Si vous commencez à vous inquiéter d'un mot tranchant qui vous est adressé ou d'une remarque bien fondée de votre patron, à partir de là vous vous enfermez et commencez à vous creuser et à vous autoflageller, vous devriez penser à votre estime de soi..
Instructions
Étape 1
L'estime de soi est le degré auquel vous êtes spirituellement et physiquement organisé. Il reflète le niveau d'estime de soi et d'estime de soi. En d'autres termes, quelles exigences vous faites-vous et quel genre de vie vous voulez pour vous-même, et, par conséquent, à quel point vous les remplissez et vous permettez ce que vous voulez. Il s'ensuit que l'estime de soi est une catégorie subjective.
Étape 2
Sur la base de ce qui précède, définissez votre idéal. Écrivez sur papier quel genre de vie vous voulez vivre. Réfléchissez bien et notez chaque élément. Tout d'abord, notez les qualités que vous voulez avoir, ce que vous devez accomplir.
Étape 3
Lorsque l'image est créée, passez à vous-même. Qu'est-ce qui vous empêche de devenir ce que vous voulez être ? Peut-être que vous: 1) Baissez votre estime de vous-même, ne respectez pas (ignorez) vos besoins, ne sentez pas votre cœur sur lequel compter.
2) Votre estime de soi n'est pas sous-estimée, vous savez ce que vous voulez, mais vous manquez de volonté pour atteindre vos objectifs.
Étape 4
Cela vaut la peine de comprendre ce qui a causé une si faible estime de soi. Faire cela dans la réalité est beaucoup plus difficile que de l'écrire sur papier. Plus votre problème (clamp) est ancien, plus il est déroutant et difficile à comprendre. De plus, l'attitude négative devrait maintenant être inversée. Aime toi toi-même. Pour ce faire, chaque jour, forcez-vous à réaliser au moins un de vos désirs, malgré tout - en vous battant vous-même. Augmentez progressivement le nombre de désirs (par sensations). Trouvez et répétez des affirmations (rappelez-vous "Je suis la plus charmante et la plus séduisante…"), visualisez votre réussite future (il est conseillé de savourer les détails).
Étape 5
si vous n'avez pas assez de volonté, travaillez sur vous-même, développez des qualités volitives. Fixez-vous un objectif: effectuez au moins une tâche difficile pour vous chaque jour. visualisez également votre futur succès.
Étape 6
Recommandations générales:
• Analysez tout ce que vous faites en fonction de l'image souhaitée. Apprenez à comprendre les leçons des expériences positives et négatives, et laissez aller les émotions qui en découlent.
• Notez toute affaire inachevée. Terminez ce que vous voulez terminer, rayez le reste et oubliez.
• Maintenir un corps et un esprit propres. Faites de l'exercice et de la créativité. Cela renforcera votre force intérieure.
• Ne vous engagez pas dans l'autoflagellation, mais dirigez vos efforts vers votre développement.
Étape 7
Lorsque vous comprendrez ce que vous recherchez, vous réaliserez ce qui vous manque pour une vie bien remplie. Vous pourrez y parvenir, et cela provoquera le respect de soi, augmentera l'estime de soi. Et vous gagnerez en estime de soi qui déterminera la qualité de votre vie.
