Le corps humain est un système intégral, dont chaque partie est reliée à toutes les autres. Même le médecin médiéval Paracelse est arrivé à la conclusion que la plupart des maladies du corps humain résultent de mauvaises émotions. En d'autres termes, pour rester en bonne santé et heureux, vous devez trouver un équilibre entre le monde extérieur et intérieur. Chez les gens, un tel équilibre s'appelle l'harmonie de l'âme et du corps. Comment cela peut il etre accompli?
Instructions
Étape 1
Faire du sport. L'une des pratiques les plus populaires pour trouver l'équilibre entre l'esprit et le corps est le yoga. La pratique du yoga aide une personne à atteindre la perfection mentale, physique et spirituelle. Si vous n'aimez pas les cours de yoga, tout entraînement sportif est adapté: des danses orientales au jogging régulier du matin. Les premiers changements se feront sentir au bout de quelques mois: le corps gagnera en forme et en souplesse, les pensées s'éclaireront, vous ressentirez une incroyable poussée de force et une envie de conquérir de nouveaux sommets. De plus, il sera possible de se débarrasser des complexes sur l'excès de poids.
Étape 2
Normalisez vos habitudes de sommeil. Certes, beaucoup savent par eux-mêmes qu'après une nuit blanche, ils ne veulent rien faire du tout, le corps semble être inhibé, l'irritabilité apparaît. Au contraire, si vous vous réveillez le matin dans un état vigoureux, le désir d'activité apparaît immédiatement, l'humeur est excellente. Et même un jour de pluie nuageux et un voisin éternellement grincheux sur le palier ne pourront pas l'assombrir.
Étape 3
Mange bien. Essayez de prendre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner en même temps. Le matin, avant votre premier repas, vous devez boire un demi-verre d'eau. Cela aidera à nettoyer le corps des toxines et à "réveiller l'estomac". Ajoutez autant de légumes et de fruits, de poisson cuit à la vapeur et de céréales à votre alimentation. Ces aliments fournissent beaucoup d'énergie. Évitez la restauration rapide - il s'agit de malbouffe qui peut causer diverses maladies.
Étape 4
Essayez de penser positivement. Un envieux, et encore plus déprimé ou aigri par le monde entier, une personne a l'air repoussante, et dans sa vie tout ne va pas bien. Une personne, satisfaite de la vie, brille littéralement de l'intérieur, c'est peut-être pourquoi elle réussit beaucoup, les autres sont attirées par elle et la plupart des maladies la contournent simplement.
