Vous souhaitez ajouter de nouvelles couleurs à votre vie et ressentir un élan d'inspiration, de motivation pour l'action ? Fatigué de la routine, les événements et situations familiers n'apportent que l'ennui ? Vous voulez mieux connaître votre personnalité, découvrir des talents cachés ? Ensuite, il est temps pour l'auto-développement.
Le développement personnel - la croissance personnelle - améliore considérablement la qualité de vie de toute personne. L'accent mis sur le développement de sa personnalité vous permet d'atteindre de nouveaux sommets dans votre carrière, de changer radicalement votre vie pour le mieux et d'améliorer vos compétences et vos capacités. Le développement personnel aide à repousser les limites de la conscience, à activer le flux créatif, à trouver de nouveaux objectifs étonnants et des moyens de les atteindre.
Il existe de nombreuses méthodes différentes de croissance et de développement personnel. Certains d'entre eux sont assez difficiles, demandent beaucoup de temps et d'efforts et ont besoin du soutien de personnes expérimentées. D'autres méthodes sont généralement disponibles, simples, mais très puissantes. Par où commencer le développement personnel ?
5 voies disponibles de développement personnel
De nouvelles connaissances et émotions. Personne n'est capable de se développer sans recevoir de nouvelles informations. C'est pourquoi il est si important de lire des livres, des articles, des manuels, de suivre des formations et des master classes, d'aller au cinéma et à des expositions. Cependant, seule la connaissance de la théorie ne vous permettra pas de faire un grand pas dans l'auto-développement. Toute nouvelle donnée obtenue doit être testée dans la pratique. C'est l'application de compétences théoriques qui vous permettra de vivre des émotions vives ou atypiques. Le développement de l'intelligence émotionnelle est un élément important d'une croissance personnelle réussie.
Un regard sur vous-même de l'extérieur. Il est très difficile pour toute personne de se "déconnecter" de sa conscience à un moment donné et d'essayer de se regarder de l'extérieur. Cependant, cela doit être appris, car une telle compétence vous permettra de comprendre quelles fonctionnalités et facettes nécessitent un développement et une attention supplémentaires. Comment pouvez-vous essayer de déplacer le vecteur et de vous regarder de l'extérieur ? Le moyen le plus simple est l'introspection triviale. Cela inclut la fixation de toutes les actions, pensées, sensations, réactions, etc. Vous devez prendre l'habitude d'écrire tout ce qui se passe au cours de la journée: quelles pensées sont survenues en raison d'une situation, quelles émotions se sont manifestées en réponse au commentaire de quelqu'un, etc. Vous pouvez analyser la journée passée le soir, en résumant les résultats. De tels enregistrements peuvent être comparés à un journal intime, une relecture qui vous aidera à mieux vous comprendre vous-même et les motifs de vos actions et de vos actes.
Méditation et autres pratiques spirituelles. Il a été prouvé que les personnes qui prennent l'habitude de méditer au quotidien tolèrent plus facilement le stress, sont capables de trouver des solutions plus rapidement dans des situations difficiles, se détendent plus facilement et apprennent à contrôler leurs sentiments. La méditation et la pratique spirituelle peuvent aider à arrêter le dialogue interne. Dans le contexte du silence résultant de l'esprit, de la vacuité conditionnelle de la conscience, des idées ingénieuses ou des moyens d'atteindre un objectif particulier peuvent émerger.
Combattre les peurs et les doutes. Sans une émotion telle que la peur, la survie humaine dans des conditions critiques ou dangereuses est impossible. Cependant, dans le monde moderne, les peurs sont généralement exacerbées à un moment totalement inutile, entraînant des sentiments, des doutes, de l'anxiété. La peur peut devenir le frein qui vous empêche de gravir les échelons du développement personnel. De plus, travailler sur vos émotions est une partie essentielle de la croissance personnelle. Pour commencer, il sera utile d'effectuer quelques exercices psychologiques visant à combattre les peurs. Par exemple, faites une liste de ce qui fait peur, essayez d'analyser d'où vient exactement ce sentiment destructeur. Et puis détruisez la liste. Ou essayez de dessiner votre peur, donnez-lui une description complète, puis laissez-la partir, arrêtez de vous identifier à elle.
Changements à l'intérieur. Les changements dans l'espace environnant font que le cerveau "regarde" la vie différemment, la situation qui l'entoure, font que le cerveau commence à fonctionner différemment. Par conséquent, il est si important au moins parfois de réorganiser la pièce, de se débarrasser des vieilles choses et de les remplacer par de nouvelles. La création d'un environnement inspirant et harmonieux, une atmosphère dans la maison, aidera à ramener la paix intérieure à un état correct, ce qui n'aura qu'un effet positif sur le processus de développement personnel.
Que pouvez-vous faire d'autre au stade initial, en décidant de vous engager dans le développement personnel
- Commencez à apprendre des langues étrangères.
- Essayez de développer votre créativité. Cela faisait longtemps que vous vouliez écrire un livre, mais aviez-vous peur d'essayer ? Vous devez laisser tomber vos doutes et essayer de le faire.
- Réalisez vos envies et vos besoins.
- Trouvez un nouveau passe-temps qui vous permettra d'acquérir de nouvelles compétences et émotions.
- Notez toutes les idées, même celles qui semblent ridicules et stupides.
- Apprenez à mémoriser et à analyser vos rêves.
- Essayez de vous débarrasser des pensées négatives, de l'habitude de ne voir que de mauvaises choses dans toute situation de stress ou de crise. Il est important de comprendre qu'un résultat négatif est aussi un résultat, c'est aussi une expérience, même si ce n'est pas la plus agréable.
- Rencontrer de nouvelles personnes.
- Faites attention à la santé physique. Le régime quotidien correct, le sport, une alimentation équilibrée - tout cela aura un effet positif sur la croissance personnelle.
- Envier l'habitude de faire des projets pour la journée, afin de ne pas perdre un temps précieux comme ça et de ne pas constamment se retrouver dans une situation d'échéance.
