La critique est différente: utile et offensante, inadéquate et justifiée. Et pour beaucoup de gens, la question de percevoir l'opinion de quelqu'un d'autre est très aiguë. Il est particulièrement difficile de faire l'expérience de déclarations de l'extérieur sur la créativité, le travail, l'apparence ou toute autre chose, les personnes vulnérables, impressionnables, celles qui ont déjà une estime de soi instable peuvent le faire. Comment apprendre à accepter plus facilement les critiques ?
Il est important d'apprendre à séparer des émotions l'essence principale cachée dans la critique. Très souvent, si des commentaires et des déclarations sont formulés sous une forme dure ou exprimés à un moment où une personne ne s'y attend pas, une réaction émotionnelle extrêmement forte peut s'ensuivre. Sentiments internes, la protestation naissante ne permettent généralement pas de discerner le lien rationnel au sein de la critique reçue. Par conséquent, au tout premier moment, vous ne devriez pas essayer de répondre de quelque manière que ce soit ou commencer immédiatement à vous accuser et à critiquer en plus. Il faut se donner la possibilité de se calmer, de digérer ce que l'on entend. Cette étape est particulièrement importante pour les personnes impressionnables et par nature très émotives. Parfois, même derrière des déclarations offensantes, il y a une vérité cachée, qui vaut la peine d'être écoutée, en passant par votre protestation intérieure. Afin de calmer les sentiments déchaînés, il est recommandé de basculer temporairement votre vecteur d'attention sur un autre sujet, de vous distraire et de vous concentrer sur une tâche secondaire. Pour certaines personnes, les promenades en plein air, la musique et la lecture aident à calmer leurs émotions.
Vous ne devez répondre qu'aux critiques exprimées par des personnalités faisant autorité. Dans la vie de tous les jours et dans l'espace Internet, vous pouvez rencontrer des personnes complètement différentes. Et très souvent, ce que l'on appelle conventionnellement la critique est en fait du trolling en réseau, un désir de vraiment blesser ou offenser. Souvent, les personnes qui se permettent des déclarations inappropriées sur une autre personne essaient de s'affirmer de cette manière. Cela doit toujours être rappelé. Il vaut la peine d'accepter et de considérer les critiques des autres si elles sont reçues d'une personne qui semble faire autorité ou qui est un expert ou un professionnel dans un domaine particulier. Ainsi, par exemple, il vaut la peine d'écouter les commentaires et les conseils de vos proches, parents, amis.
Il est nécessaire de réduire les exigences pour soi. Il peut être très difficile de remplir cette condition pour les personnes sujettes au « syndrome de l'excellent étudiant », au perfectionnisme. Cependant, vous devez travailler sur vous-même dans ce domaine. Sinon, vous pouvez rapidement tomber dans un état d'épuisement émotionnel ou même faire face à une dépression à part entière. L'homme n'est pas capable d'être bon pour tout le monde et tout le monde. Il est important d'accepter le fait que dans la vie, il y aura toujours quelqu'un de meilleur, de plus capable, que dans la sphère professionnelle ou dans la sphère de la créativité, il y aura toujours des gens qui ont plus d'expérience, qui ont plus de temps pour pomper leurs compétences et capacités. Une exigence accrue envers vous-même ne vous empêchera pas seulement de répondre de manière adéquate et calme aux critiques de l'extérieur. Ce trait vous poussera également à vous auto-critiquer, à vous réprimander pour vos erreurs et vos échecs, ne vous permettant pas d'apprendre de vos erreurs. La vie de toute personne est faite de hauts et de bas, cela doit être compris et accepté. Il est important d'apprendre à vous féliciter même pour de petites réalisations et à regarder un peu plus facilement le monde qui vous entoure. Changer la perception de l'évaluation de quelqu'un d'autre est une étape nécessaire pour s'assurer que vous êtes plus à l'aise avec toute critique. Au final, il faut toujours se rappeler que chaque personne a ses propres goûts, ses propres préférences.
Analyse des critiques reçues et identification de la base. Pour que les commentaires de l'extérieur ne soient pas perçus comme quelque chose d'exclusivement négatif, ne sous-estimez pas la motivation pour l'action et le développement, il faut apprendre à trouver l'essentiel dans la critique reçue. Cela vaut la peine de se demander, dans quel but telle ou telle personne pourrait-elle parler ? Que peuvent donner exactement ses conseils ? Que se passe-t-il si vous écoutez les commentaires, si vous suivez les conseils ? Vous ne devez pas chercher d'excuses pour vous-même ou essayer de vous défendre immédiatement, ou réagir de quelque manière que ce soit à une remarque critique. Il y a de fortes chances qu'un critique accidentel ou faisant autorité ne veuille pas du tout offenser, que tous les mots aient été prononcés uniquement dans le but d'aider au développement. Si au cours de l'analyse, il n'est pas possible de trouver le point principal, c'est-à-dire une raison de se demander s'il vaut la peine d'écouter une telle critique, si elle a vraiment été exprimée avec le désir d'aider et de conseiller quelque chose, signalez ces erreurs qui, si elles sont corrigées, permettront d'atteindre de nouveaux sommets.
