Se séparer d'un être cher est une situation de vie courante. La prise de conscience de la nécessité de cette étape fait mal, l'accomplissement porte un vrai coup. Cependant, parfois, cela ne peut tout simplement pas être évité.
Instructions
Étape 1
Acceptez la rupture. Il n'est pas nécessaire d'essayer de détenir une personne, de la presser ou de la supplier de revenir. Si le besoin de partir est mûr, cela indique l'impossibilité d'avancer dans une période de vie spécifique.
Étape 2
Après tout, cette personne a le droit de choisir et le droit à la liberté. Lâchez-le et mentalement, cessant de flatter l'espoir d'un renouveau magique de la relation. En faisant cela, vous ne ferez que vous torturer et mettre un terme à votre propre progrès.
Étape 3
Comprenez que si vous êtes destiné à converger à nouveau, alors seulement après certains changements dans les caractères des deux. Mais pas dans l'état actuel.
Étape 4
Travaillez constamment avec des pensées irrationnelles qui vous tortureront au début après une rupture. Ce sont des pensées d'autodérision remplies de désespoir. Il vient à l'esprit d'une personne que plus personne ne l'aimera, qu'elle ne rencontrera jamais un partenaire approprié. Identifiez-les en vous-même, écrivez-les sous forme de citations sur papier et analysez-les. Cherchez une base et des preuves pour chacun d'eux et comprenez qu'ils n'ont aucune confirmation. Il existe un certain nombre de techniques psychologiques pour gérer les pensées irrationnelles qui peuvent être trouvées librement sur Internet.
Étape 5
Pardonnez à la personne décédée ou à vous-même si vous voyez votre culpabilité dans quelque chose. Comprenez que la rupture est presque toujours à blâmer pour les deux. Chacun aura toujours sa propre vérité dans la tête. De plus, garder rancune signifie continuer à être attaché à une personne. En pardonnant, vous laissez sa culpabilité sur sa propre conscience, et vous vous libérez.
Étape 6
Chaque événement de crise est un test pour une personne, ce qui peut la rendre plus forte. Se noyer dans l'apitoiement est le chemin vers le bas. Analysez votre relation, trouvez les défauts et les erreurs. À la fin de cette analyse, vous serez armé de nouvelles connaissances et pourrez éviter de répéter la situation à l'avenir.
Étape 7
Fixez-vous les bons objectifs d'amélioration personnelle pour un avenir proche. Essayez de travailler sur vos défauts, concentrez-vous sur votre personnalité. Arrêtez de vous attarder sur le sujet des nouvelles relations amoureuses, elles viendront en temps voulu.
