Parfois, les problèmes quotidiens s'empilent sur les épaules avec une telle force qu'il semble impossible de les résoudre. La tête "tourne" de soucis, la tension nerveuse ne se calme pas, mais les forces sont sur le point de s'épuiser. Que faire de cet état de fait ? Comment « sortir » ? La réponse est très simple - vous devez apprendre à vous relier à tout plus facilement.
Instructions
Étape 1
Faites une liste de choses à faire pour la journée: incluez tout, même faire du shopping ou promener le chien. Mettez en évidence ce que vous pensez être particulièrement important. Vous allez donc vous créer une sorte de « filtre »: vous saurez exactement ce qu'il faut faire en urgence, et ce qui peut être reporté d'une heure, d'un jour, voire d'une semaine. "Porridge" disparaîtra de la tête, les pensées viendront dans l'ordre. Cela deviendra clair - il n'y a pas de problèmes mondiaux, tout est simple et clair.
Étape 2
Soyez attentif au timing. Par exemple, lorsque vous allez travailler, vous passez quelques heures à vous maquiller (si nécessaire), à choisir les bons vêtements, à prendre votre petit-déjeuner, etc. La fin est clairement « imminente ». Vous devrez courir à une vitesse vertigineuse, et après avoir réussi à découvrir qu'un énorme "tas" d'urgences vous attend. Un départ chaotique peut donner le ton de la journée. Vous ne pourrez pas suivre partout, chaque problème semblera être une catastrophe imminente et les problèmes sont complexes, presque insolubles. Bien que, pour tout remettre à sa place, il suffit d'être "ami" avec l'horloge. Pensez au temps que cela prend pour telle ou telle entreprise, et essayez de vous inscrire dans ce cadre. Ainsi, vous suivrez et comprendrez qu'être organisé peut rendre votre vision du monde beaucoup plus facile.
Étape 3
Et, surtout, dans n'importe quel emploi du temps, même le plus complet, prenez au moins quelques minutes pour vous reposer: détendez-vous, fermez les yeux, ayez confiance en vos capacités. Après tout, la façon dont vous vous reliez à beaucoup de choses dépend directement du calme et de l'équilibre. Une personne, dans laquelle règne l'harmonie du monde intérieur, n'est généralement pas encline à un zèle excessif, parfois complètement inutile. Il regarde tout avec un sérieux modéré, et parfois avec une pointe d'humour.
