La capacité d'apprécier de petites choses aide à être une personne heureuse. Cet art peut être appris si vous travaillez sur vous-même. Alors la réalité autour de vous deviendra plus intéressante, plus riche et plus lumineuse.
Nécessaire
- - carnet;
- - stylo
Instructions
Étape 1
Ne prenez pas tout ce que vous avez pour acquis. Peut-être avez-vous oublié comment vous travailliez, recherchant tel ou tel avantage, et maintenant vous ne remarquez même plus ce qui vous entoure. Remerciez-vous et l'univers pour tout ce que vous avez. Faites une liste de ce que vous avez. Incluez la famille, les amis, la santé, le travail, la richesse, les voyages, la liberté et le confort personnel. Si vous aimez ce que vous faites, vous pouvez déjà vous considérer comme une personne heureuse.
Étape 2
Recherchez les avantages de ce que vous avez. Vous n'appréciez peut-être pas toujours votre travail, votre famille ou vos amis. Considérez que la possibilité de travailler vous ouvre la voie à la réalisation de soi et à un gagne-pain. N'oubliez pas que votre famille et vos amis vous aiment, que vous pouvez vous appuyer sur vos amis.
Étape 3
Débarrassez-vous de l'habitude de vous plaindre constamment. Recherchez des avantages dans tout. Au lieu d'être nerveux dans un embouteillage, pensez au fait que vous avez la chance d'être au volant d'une voiture, dans un siège confortable, et que quelqu'un marche maintenant dans la chaleur ou le froid. Lorsque vous n'êtes pas satisfait de la façon dont votre conjoint se comporte, rappelez-vous que certaines personnes sont généralement seules et ne rêvent que d'avoir quelqu'un avec elles.
Étape 4
Mettre en place une expérience. Découpez le confort pendant quelques jours ou semaines. N'ouvrez pas d'eau chaude, n'utilisez pas Internet, ne vous asseyez pas sur un tabouret dur, pas sur le canapé, mangez des aliments simples et grossiers et ne buvez que de l'eau. Privez-vous de tous les plaisirs, que ce soit aller au cinéma, lire un livre ou faire l'amour. N'achetez pas de nouveaux vêtements et abandonnez toutes les fioritures. Avec l'aide de cette expérience démonstrative, vous verrez ce que vous avez, de quoi être heureux et de quoi être reconnaissant.
Étape 5
Comprenez que le bonheur ne consiste pas dans la possession de certaines choses, ni dans l'argent, ni dans le pouvoir ni dans le luxe. La capacité de se sentir heureux est inhérente à une personne. Si vous êtes déraisonnablement insatisfait de votre propre vie et que vous êtes vainement capricieux, sachez qu'un changement de circonstances extérieures ne peut apporter qu'un soulagement temporaire. Si vous n'êtes pas prêt à vous permettre de profiter de la vie, de nouvelles acquisitions ne vous aideront pas.
Étape 6
Réalisez la beauté et la sagesse de la nature. Marchez plus à l'extérieur, interagissez avec les animaux, profitez du magnifique paysage. Essayez de trouver du plaisir dans la contemplation d'un beau lac, d'une forêt, d'un coucher de soleil, d'une pluie ou d'une chute de feuilles. Réalisez la futilité de courir après de nouvelles choses et réjouissez-vous de ce que vous avez déjà, de ce qui vous entoure.
