Le stress fréquent causé par des bagatelles entraîne souvent des conséquences désagréables. Le sommeil disparaît, les problèmes cardiaques et les troubles nerveux commencent, une personne perd la paix, devient irritable et détruit son propre bonheur, se querelle avec ses proches et ne remplit pas ses fonctions officielles. Apprenez à ne pas vous énerver pour les petites choses et la vie deviendra beaucoup plus facile.
Instructions
Étape 1
Distinguer l'important du banal. La perte d'un portefeuille est désagréable, mais sans plus. Il ne peut être comparé à un incendie qui a détruit la propriété de toute la famille. Ne vous laissez pas décourager par les paroles prononcées par des étrangers - il est tout simplement impossible de plaire à tout le monde, et la personne qui vous a offensé oubliera probablement très rapidement les paroles prononcées, alors vaut-il la peine de se tourmenter pour une raison aussi absurde?
Étape 2
Apprenez à voir l'avenir non pas sombre et effrayant, mais lumineux. La peur de quelque chose qui ne s'est même pas encore produit et qui pourrait ne jamais se produire est irrationnelle. Par exemple, si une personne s'est convaincue que son enfant aurait des ennuis et qu'elle en a été contrariée à l'avance, cela signifie qu'elle a commis un acte doublement stupide. En pensant au mal, vous l'attirez, et quand vous êtes contrarié, vous perdez également vos nerfs à cause de votre propre imagination.
Étape 3
Acceptez une situation désagréable si vous ne pouvez rien y faire. Pensez à quel point ce sera important pour vous dans cinq ou dix ans. Les petites choses qui vous bouleversent seront vite oubliées, mais les dégâts qu'elles causent resteront à jamais. Pensez-y et essayez de comprendre que les choses désagréables, mais pas trop importantes, ne méritent pas du tout votre attention.
Étape 4
Réalisez que vos sentiments ne résolvent pas le problème. Disons que vous avez perdu vos bijoux ou que vous avez été rejeté par un entretien. Se tourmenter ne remédiera en aucun cas à la situation, mais vous pouvez accélérer l'apparition d'un ulcère à l'estomac ou d'une autre maladie désagréable. Pour la même raison, vous ne devriez pas revenir sur ce qui s'est passé dans votre tête et vous reprocher de faire cela et pas autrement. Ce qui est fait est fait, et votre travail consiste à l'accepter.
Étape 5
Apprenez à désactiver vos émotions et à voir la situation de manière logique. Soyez soucieux de trouver une solution au problème, ne vous inquiétez pas de son apparition, sinon vous risquez de manquer votre chance d'améliorer la situation. Supposons qu'un étudiant tire un ticket sur l'examen qu'il ne connaît pas. Au lieu de s'énerver à ce sujet et de perdre du temps dans l'angoisse mentale, il vaut mieux essayer de se calmer, de se souvenir de tout ce qui est connu sur un sujet donné, et d'essayer de construire une réponse.
