Combien de fois les gens s'offusquent les uns les autres pour des bagatelles. Peut-être que la plupart des griefs découlent du fait qu'une personne ne sait pas prendre ses distances dans un conflit et prend tout personnellement. Existe-t-il une technique qui nous permettra d'éviter les ressentiments et d'apprendre à nous entendre ? Comment ne pas tout prendre personnellement et comprendre de quoi parle l'interlocuteur, même s'il est impoli et non abstinent dans la communication.
Il est nécessaire
Vous entrez dans un conflit et avez l'intention de résoudre un problème difficile par le bien, mais votre interlocuteur n'est clairement pas disposé à une solution pacifique au problème. Au contraire, il est impoli, devient personnel, et maintenant vous bouilliz et, éventuellement, perdez contact, coupez la connexion. Parfois, ce comportement est justifié - vous vous protégez ainsi que vos limites. Vous ne voulez pas être blessé. C'est normal. Mais il arrive qu'une personne vous soit chère, ou que vous ne puissiez éviter de la rencontrer et de communiquer avec elle. Que faire? Comment apprendre à ne pas prendre personnellement tout ce qu'on vous dit. Et est-ce possible ?
Instructions
Étape 1
Quoi qu'il vous dise, sachez que si votre adversaire s'oppose à vous et diffuse quelque chose de très impartial, est impoli, il parle très probablement de quelque chose qui le concerne, mais pas de vous. En psychothérapie, cela s'appelle une projection. Quelqu'un se sent mal, mais dira que vous vous sentez mal. Il est préférable d'ignorer cela.
Étape 2
Êtes-vous inquiet du comportement de quelqu'un ou des paroles qui vous sont adressées ? Devinez-vous ce que cela signifie? Pourquoi la personne ne vous dit-elle pas bonjour ou lance-t-elle un "Bonjour !" et essaie de se cacher de la vue. Il ne t'aime probablement pas ! Mais ne vous précipitez pas pour juger. Ce n'est peut-être pas toi. C'est le comportement des introvertis, des personnes timides, sujettes aux sautes d'humeur, malades de la dépression. En général, ce comportement peut avoir plusieurs raisons. Et si vous vous demandez si cela vous concerne, le meilleur moyen de dissiper vos doutes est de venir demander directement. Ne vous attendez pas à une réponse directe. Mais dans tous les cas, vous verrez si cela vaut la peine de continuer à communiquer et d'essayer d'entrer en contact avec la personne.
Étape 3
Si quelqu'un vous critique, écoutez la critique. Essayez d'entendre votre adversaire. Demandez-vous s'il y a du vrai dans ses propos. Peut-être qu'il a raison sur quelque chose, et vous pouvez apprendre quelque chose ici et maintenant. Vous ne devriez pas croire une chose - quand quelqu'un ne parle pas de vos actions ou de vos réalisations, mais de vous-même. Vous n'avez pas agi stupide, vous êtes simplement stupide. Ou un imbécile de naissance. Et vos mains grandissent, tout le monde sait de quel endroit. Ce genre de critique n'est pas une critique, mais une projection.
Étape 4
Essayez de regarder la situation de l'extérieur. Que diriez-vous du conflit si vous étiez un observateur extérieur et non une partie prenante.
Étape 5
Réalisez et acceptez le fait que vous ne pouvez pas être bon avec tout le monde. Rappelez-vous le dicton. Vous pouvez vous étaler comme un tapis, et il y aura toujours des gens qui se plaindront que vous n'êtes pas assez plat pour marcher sur vous.
Étape 6
N'oubliez pas que vos erreurs ou remarques à votre sujet ne vous définissent pas en tant que personne.
Étape 7
Plus important encore, n'oubliez pas que votre estime de soi ne dépend que de vous. Personne ne peut vous dire que vous méritez moins, ou que vous êtes de moins en moins insignifiant. Personne n'a un tel droit.
