L'envie est un sentiment assez lourd, sa présence est difficile à cacher. Les raisons de son apparition résident le plus souvent dans l'insatisfaction de soi et les tentatives de se comparer aux autres. Cela conduit souvent à la dépression et à la jalousie. Se débarrasser de l'envie est déjà assez difficile.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, arrêtez de comparer votre vie à celle des autres. L'envie naît souvent d'un sentiment d'infériorité, lorsque le succès des autres, la présence de tels ou tels avantages matériels font qu'une personne veut la même, se condamne et considère sa position comme la pire par rapport à la position des autres. Un exemple typique est l'envie des collègues de travail qui gravissent les échelons de carrière plus rapidement que les autres. Si vous avez ces sentiments, essayez de les laisser partir, ne pensez qu'à vos affaires et continuez à travailler.
Étape 2
Formulez les critères de réussite pour vous-même et essayez de n'y satisfaire qu'eux. Il est faux de les chercher à côté. Le succès est évalué par chacun à sa manière. Certains considèrent comme un succès d'avoir une grande maison et une voiture luxueuse, tandis que d'autres pensent qu'avoir une famille et un travail intéressant leur suffit. N'essayez pas de répondre à des normes, vous devez répondre vous-même à cette question. Ne pensez pas qu'avoir certaines choses ou occuper certaines positions les rend plus significatives. Chacun a sa propre success story, elle n'est ni plus ni moins significative que la vôtre.
Étape 3
Essayez de remplacer la jalousie par une action qui vous aidera à réaliser ce que vous voulez. Cela vous évitera de vous sentir jaloux. Par exemple, si vous êtes jaloux d'une certaine marque de voiture qu'une personne possède, essayez de commencer à économiser de l'argent pour la même. Si vous aimez l'apparence de quelqu'un et que vous la regardez avec envie, commencez à vous changer, travaillez sur votre propre apparence.
Étape 4
L'envie, en règle générale, fait que les gens ne voient que des côtés positifs chez une personne. Il faut admettre que la perfection n'existe pas. Il y a toujours des défauts qui peuvent être soigneusement cachés aux autres. De plus, vous ne connaissez peut-être pas toute l'histoire de la façon dont la personne est arrivée à ce dont vous êtes maintenant jaloux. N'oubliez pas que l'objet de votre envie n'est que le côté d'une personne visible pour vous, derrière laquelle se cachent vos problèmes, faiblesses et défauts.
Étape 5
Déterminez vos options et n'essayez pas de changer ce que vous ne contrôlez pas. Être jaloux des succès que vous ne pouvez pas obtenir est inutile. L'obsession de rendre les choses impossibles pour vous peut affecter négativement votre psychisme et conduire, par exemple, à la dépression.
Étape 6
Essayez de limiter le contact avec le sujet de votre envie pendant un certain temps, cela vous aidera peut-être à faire face à vos sentiments. Par exemple, si vous êtes jaloux de vos amis qui regardent les photos qu'ils publient sur les réseaux sociaux, essayez d'arrêter de les utiliser pendant quelques semaines. Laissez-vous distraire et faites autre chose.
