Une vision du monde positive permet à une personne de vivre pleinement, de s'améliorer et d'aller de l'avant. Pour le développer en vous, vous devez apprendre à voir les moments positifs dans n'importe quelle situation.
Nécessaire
- - Le journal intime;
- - stylo.
Instructions
Étape 1
Faites-vous une règle d'analyser chaque jour que vous avez vécu, de le résumer. Pour ce faire, commencez un journal et notez-y tous les moments positifs, toutes les joies que cette journée vous a procurées. Réservez une page séparée pour les événements négatifs.
Étape 2
Analysez les événements négatifs qui se sont produits au cours de la journée et essayez de les regarder non pas de la position habituelle, mais en changeant votre point de vue, recherchez le positif en eux. Par exemple, aujourd'hui, vous avez manqué le bus et vous vous êtes rendu au travail à pied. D'une part, c'est mauvais, mais d'autre part, vous avez fait un bon exercice matinal, respiré un peu d'air. Peut-être avez-vous besoin de marcher plus souvent ? Ou vous avez été réprimandé par votre patron pour un mauvais rapport. Oui, c'est désagréable, mais cette sanction sera une incitation sérieuse pour améliorer vos performances, développer vos compétences professionnelles, etc.
Étape 3
Recherchez les aspects positifs de tout événement négatif. Même lorsqu'il vous semble qu'ils n'existent pas, convainquez-vous que ce qui vous est arrivé était nécessaire à votre expérience de vie, maintenant vous êtes devenu plus sage et avez appris la leçon nécessaire.
Étape 4
Communiquez uniquement avec des personnes optimistes, infectées par leur plaisir et leur capacité à profiter de la vie. Ne choisissez pas la compagnie de personnes mélancoliques qui se plaignent toujours de la vie.
Étape 5
Faites ce que vous aimez, réalisez votre potentiel. Si votre travail ne vous apporte pas de plaisir, changez-le, si vous n'aimez pas le métier que vous avez choisi, recyclez-vous. Il est également important de comprendre qu'il est peu probable que vous deveniez une personne heureuse en essayant de répondre aux attentes des autres, par exemple de vos parents, sans tenir compte de vos propres désirs.
Étape 6
Élargissez vos horizons: voyagez, engagez-vous dans un développement spirituel, n'oubliez pas l'amélioration de soi physique, et vous vous sentirez comme une personne autonome et intéressante pour ceux qui vous entourent. Qu'est-ce qui n'est pas une raison de profiter de la vie ?
Étape 7
Abandonnez les exigences excessives envers vous-même et les personnes qui vous entourent. Ne vous fixez pas d'objectifs irréalistes, rappelez-vous qu'en plus des valeurs matérielles, les valeurs spirituelles ne sont pas moins importantes, telles que: l'amour, la miséricorde, la compassion, etc.
Étape 8
Contrôlez vos pensées, combattez l'envie, la colère, l'autocritique. Imaginez-vous plus souvent gai et insouciant. Si vous êtes de mauvaise humeur, essayez de sourire - les psychologues ont prouvé qu'une méthode aussi simple rend l'optimisme perdu. Passez à une autre activité, sortez de la maison, promenez-vous.
Étape 9
Félicitez-vous pour tout succès, aussi petit soit-il, croyez qu'il y a encore beaucoup de bien devant vous.
