La fatigue au travail, associée à des collisions dans la vie, peut entraîner une mélancolie et une dépression persistantes. Manque d'appétit, apathie, perte d'intérêt pour l'environnement ne sont que quelques-uns des symptômes. Pour redonner à une telle personne "le goût de la vie", il faut lui apporter un soutien.
Instructions
Étape 1
Peut-être que votre ami a juste besoin de communication, de sympathie, d'empathie. Essayez de lui parler, demandez-lui ce qui l'inquiète, quelles perspectives il voit dans sa vie. C'est génial s'il a un rêve ou s'il se souvient d'un rêve existant. Encouragez la personne à comprendre et à prendre conscience de ses motivations et de ses aspirations.
Étape 2
Mais vous devez commencer à dissiper la mélancolie avec la mise en œuvre des objectifs les plus simples et facilement réalisables: laver la vaisselle, apprendre un court poème, résoudre un problème simple. Construisez sur ce qui pourrait intéresser votre ami. L'ergothérapie est l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre la dépression.
Étape 3
Laissez votre ami écouter de bonnes chansons. Souvenez-vous des artistes qu'il aimait. Sortez avec lui pour une promenade, faites du shopping. Allez ensemble au cinéma, au théâtre, vous pouvez appeler une petite entreprise. Une fille peut être inspirée en achetant de beaux vêtements. Offrez-lui des fleurs, organisez un rendez-vous romantique. Aidez-la à résoudre ses problèmes.
Étape 4
Présentez un beau cahier à votre ami et proposez-lui de l'utiliser comme journal. Qu'il y écrive ses pensées, ses impressions, ses expériences. Peut-être de la poésie. Il est également bon d'enregistrer des citations et des paroles de grandes personnes - une telle technique a été pratiquée par L. N. Tolstoï. Si une personne aime lire, vous pouvez lui offrir un livre qui pourrait l'inspirer. Choisissez une pièce qui affirme la vie avec un scénario intéressant et une bonne fin. Construisez sur la préférence de votre ami.
Étape 5
Engagez un ami qui est tombé dans le blues avec une activité intéressante. Cela peut être l'art de la photographie, du perlage, de la collection de grandes mosaïques, de la collection de pièces de monnaie. Lorsqu'une personne est emportée, elle sent un soutien sous ses pieds. Invitez un ami à faire du camping. Vous pouvez choisir à pied, à cheval ou, par exemple, en kayak. Les voyages peuvent en inspirer beaucoup.
Étape 6
Si les méthodes précédentes n'ont pas eu l'effet souhaité, essayez d'utiliser la méthode « par contradiction ». Allumez la musique la plus lourde et la plus sombre, des films psychologiquement difficiles, racontez des histoires de la vie de personnes malheureuses, malades, infirmes, montrez leurs photographies. Cela peut conduire au choc, mais à la fin, la personne doit comprendre que ses problèmes sont absurdes, comparés à de vraies tragédies. Les gens sans bras ni jambes savent profiter de la vie, et lui, si relativement sain et fort, se conduit dans une impasse avec ses pensées sombres.
