La pensée stéréotypée peut être comparée à une tentative de rendre le monde qui nous entoure statique, malgré les changements qui s'y produisent à chaque seconde. Une personne qui juge tout ce qui est nouveau selon sa propre expérience antérieure ou celle de quelqu'un d'autre, essaie de prévoir les résultats des événements futurs à travers le prisme de ses propres convictions, devient prisonnière de ses propres stéréotypes.
Nécessaire
- - des peintures;
- - brosser;
- - papier ou toile.
Instructions
Étape 1
Répondez-vous à une question simple: avez-vous toujours raison dans les conflits ? Non. Tout le monde doit parfois faire des erreurs, et vous aussi. Sur cette base, supposons que beaucoup de vos jugements, que vous considérez actuellement comme vrais, sont loin de la réalité. Mais lesquels ? Vous ne pouvez pas savoir avec certitude. Il serait donc logique de remettre en cause tout jugement.
Étape 2
Développer une pensée consciente. Abandonnez les schémas de perception qui se sont développés autour de tel ou tel objet ou phénomène. Reconnaissez que chaque situation et chaque moment qui se produit est nouveau. N'ayez pas peur d'aller au-delà de l'ordre et de la clarté - dans de nombreux cas, « ne pas savoir » est beaucoup plus intéressant et utile que « savoir ». De plus, dans la plupart des cas, la connaissance n'est qu'une étiquette attachée à tel ou tel événement ou phénomène. Un exemple simple - les gens savaient autrefois que la Terre était plate. Maintenant, ils savent qu'il est rond. Et à quoi ressemble-t-elle vraiment ? Peut-être multidimensionnel ?
Étape 3
Pratiquez une perception non standard du monde. Essayez de peindre un tableau d'après nature, comme une nature morte. Peu importe si vous ne savez pas dessiner, ce n'est pas le sujet ici. Lorsque vous regardez des objets, essayez de ressentir les émotions qu'ils évoquent en vous. Essayez maintenant de voir leur manifestation dans vos pensées sous forme d'images, capturez-les sur papier ou sur toile. Essayez de façonner vos sentiments individuels. Lequel? Personne ne peut le dire à part vous - après tout, c'est votre perception du monde !
Étape 4
Face à une situation type, ne vous précipitez pas pour la résoudre d'une manière connue et éprouvée, dites-vous quelque chose comme: "Je ne sais pas, on verra." Ainsi, vous abandonnerez la nature statique de la réalité et prendrez en compte l'unicité, l'individualité de chaque instant et de chaque situation.
Étape 5
Abandonnez l'habitude d'étiqueter des personnes, des événements, etc. Par exemple, vous rencontrez une écolière dans la rue et vous avez immédiatement une image toute faite - "joyeuse", "irresponsable", "naïve", etc. Ou vous voyez un vieil homme, et votre esprit émet immédiatement des associations toutes faites: "maladie", "grossin", "sagesse", "mauvaise vue", etc. Cependant, en réalité, tout peut être complètement différent: le vieil homme peut être en meilleure santé que vous et l'écolière - plus intelligente et plus responsable.
Étape 6
Pensez au fait qu'avec de telles attitudes envers les gens, vous créez une fausse image de la réalité. Vous leur attribuez des qualités qu'ils ne possèdent peut-être pas. En étalant toute la réalité autour de vous sur les étagères, vous restez captif des stéréotypes vivant dans votre esprit. Apprenez à ressentir les gens - au niveau de leur énergie, sans accrocher d'étiquettes.
Étape 7
Faites un exercice appelé Méditation d'action. Pour ce faire, tout en effectuant une action, par exemple faire la vaisselle, concentrez-vous sur vos mouvements. Ne pensez à rien, les pensées devraient disparaître. Il n'y a que vos mouvements et rien d'autre - lisse, visqueux, agréable. Méditez sur les mouvements, étendez le contrôle, la conscience à toutes vos actions - et vous verrez combien dans votre vie vous faites automatiquement, selon les modèles qui se sont enracinés dans votre conscience au fil des ans. Éloignez-vous des stéréotypes et de l'automatisme, et le monde qui vous entoure commencera à changer - il deviendra lumineux, vivant, rempli de nombreux événements.
Étape 8
Regardez le monde avec un esprit ouvert, en acceptant toutes ses caractéristiques individuelles, vivez au rythme du changement constant de la réalité qui vous entoure, soyez toujours prêt à créer, inventer, aimer et voir le sens caché dans ce que les autres ne voient pas.
