La science a prouvé que les problèmes psychologiques affectent négativement la santé physique d'une personne. Parfois, seule une consultation spécialisée permet de faire face au stress, aux complexes, aux sentiments d'anxiété ou de peur.
Instructions
Étape 1
Consultez un psychologue si vous avez des craintes. Si vous avez peur de piloter un avion ou de prendre le volant. Votre cœur s'emballe lorsque vous entrez dans un ascenseur. Faible à la vue d'une souris ou d'un serpent. Si les phobies s'accompagnent d'attaques de panique et interfèrent vraiment avec votre vie, prenez rendez-vous avec un psychologue. Il existe de nombreuses techniques de traitement des phobies, basées sur le principe de l'art-thérapie. Le médecin aidera à reconstruire la situation traumatique sous une forme symbolique - sous la forme d'un dessin, d'une danse, d'un jeu d'acteur. Ensemble, vous analyserez les résultats obtenus afin de changer la perception du problème.
Étape 2
Consultez un psychologue si vous êtes très douloureux à propos d'un événement. Quand un divorce ou une séparation avec un être cher se transformait en une petite mort. Quand vous ne trouvez pas d'emploi pendant longtemps et que vous échouez encore et encore lors des entretiens. Lorsque vous êtes contrarié par le moindre revers, vous vous repliez sur vous-même et avez peur du nouveau à cause des erreurs du passé. La thérapie de groupe peut aider à se débarrasser d'une faible estime de soi et à reprendre confiance en soi. En choisissant de jouer le rôle de mari, de patron ou de mère quelqu'un du groupe, vous pouvez rejouer toutes les situations qui vous dérangent. Vous pourrez évaluer ces situations sous différents points de vue, vous regarder de l'extérieur et repenser ce qui s'est passé.
Étape 3
Consultez un psychologue si vous avez une relation difficile avec votre mari, vos enfants, vos parents ou, en principe, avez des difficultés à communiquer avec les gens. La Gestalt-thérapie est souvent utilisée pour résoudre ce problème. Les gestalts incomplètes ne sont pas des besoins entièrement satisfaits ou des situations dans lesquelles vous n'avez pas été en mesure d'exprimer pleinement vos émotions. Par exemple, vos parents ne sont pas venus à votre bal de promo, votre patron a critiqué votre travail, votre mari n'a pas apprécié un nouveau plat sur lequel vous avez passé plusieurs heures. Vous avez été gravement offensé par ces situations, mais vous avez gardé le silence pour diverses raisons. Les griefs tacites peuvent empoisonner la vie pendant des années, créant des mécanismes de protection et interférant avec la communication normale avec les autres. Un professionnel vous aidera à vous débarrasser de ces barrières.
Étape 4
Consultez un psychologue s'il y a des signes de dépression pour lesquels il n'y a aucune raison apparente. Surtout si le sentiment d'anxiété et de non-sens de la vie vous tourmente pendant longtemps. Les personnes qui ont eu lieu dans leur carrière et leur vie personnelle se retrouvent souvent dans la chaire de spécialistes. Le psychologue analysera vos réactions, vos émotions, vos sentiments et même vos rêves. Préparez-vous au fait qu'il peut éliminer même de tels problèmes et peurs que vous ne connaissiez pas.
