Les gens sont sujets à des émotions fortes. Joie, fierté, amusement, enthousiasme, bonheur, amour, tendresse - ce sont des sentiments chaleureux et positifs. Ils ne sont que bénéfiques. Mais il y a aussi des émotions négatives, négatives telles que la colère, l'irritation, la colère, le ressentiment, le désespoir.
Pourquoi les émotions fortes sont dangereuses
Chacun gère les émotions négatives à sa manière. Certains sont meilleurs et certains sont pires. Certains peuvent facilement leur trouver une issue sans nuire à eux-mêmes et aux autres, tandis que d'autres ne savent même pas comment le faire et accumulent tout en eux-mêmes. L'accumulation d'émotions trop fortes peut provoquer un stress et une détresse psychologique importants, il faut donc s'en débarrasser.
Conseils
Si vous êtes très offensé par quelqu'un, essayez de pardonner. Faites quelque chose comme un rituel quotidien pour vous-même. Dites adieu aux petites choses, aux erreurs, aux infractions graves jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. En général, un ou deux mois suffisent.
Le papier est votre fidèle ami. Jetez dessus tout ce qui vous inquiète et qui provoque des émotions fortes, puis brûlez-le en imaginant que tout le mal disparaît et se dissout dans le feu.
Allumez de la musique rapide très forte, commencez à bouger au rythme de celle-ci. Sautez, balancez vos bras et tournez vos hanches, dansez comme vous le souhaitez. Éteignez les mauvaises pensées et abandonnez-vous complètement au pouvoir de la mélodie groovy sans penser à autre chose. Un tel exercice aidera à jeter les émotions accumulées, à vous calmer.
Criez, fort et longtemps jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. Dans ce cas, vous pouvez mettre la musique plus fort ou vous retirer quelque part dans la nature, afin de ne pas interférer avec les autres et de ne pas exposer le problème au public.
Si c'est très mauvais, tu peux aussi pleurer, ça aide aussi.
Une autre option est le sport. Course rapide, pompes, squats, abdos à bascule, natation dans la piscine - tout ce qui ne peut que vous libérer des émotions fortes.
N'oubliez pas que le sport est utile non seulement pour la paix intérieure, mais aussi pour la silhouette.
Habituez-vous à penser positivement. Essayez de ne pas vous reprocher ou de vous blâmer, ne cherchez pas le mauvais dans le caractère et l'apparence. Pensez à combien vous êtes gentil et sympathique, à tout ce que vous avez accompli dans la vie, à la façon dont vos amis et collègues vous apprécient. Entraînez-vous à être bon tous les jours.
Méditer! Il est très important de pouvoir se détendre, calmer son subconscient. Pratiquez des exercices de respiration, ils aideront certainement à faire face aux mauvaises émotions, et seront bénéfiques pour le corps.
Ce sont les recommandations les plus efficaces, et tout ce que vous avez à faire est de choisir ce qui fonctionne le mieux. N'oubliez pas qu'il est important de toujours trouver la cause de vos émotions négatives. Posez-vous les questions: « Pourquoi cela m'offense-t-il (en colère, contrarié) ? , « Que dois-je faire pour résoudre ce problème ? » Lorsque vous pouvez y répondre, vous pouvez facilement trouver une issue à cette situation.
