L'auto-hypnose a longtemps fait des merveilles. L'essentiel est de croire de toute son âme à ce que l'on se dit. Dans notre vie difficile, nous devons souvent résister au stress et ne pas succomber à la dépression. Pour ce faire, vous devez vous inspirer plus souvent qu'il existe toujours un moyen de sortir de toute situation et que tout ira bien à la fin.
Instructions
Étape 1
Toute auto-hypnose nécessite une relaxation. Prenez un bain avec de la mousse parfumée, écoutez de la musique agréable et commencez alors seulement à vous parler. Ainsi, vous obtiendrez un résultat positif plus rapidement que si vous vous prépariez à un résultat positif, debout dans un embouteillage ou dans une énorme file d'attente au magasin.
Étape 2
Effectuez régulièrement des cours d'auto-hypnose, essayez de vous engager dans cette procédure quotidiennement devant un miroir pendant 10 à 15 minutes.
Étape 3
La sélection de phrases est considérée comme particulièrement importante, vous pouvez les lire dans des livres, écouter des supports audio, mais surtout, gardez à l'esprit que vous devez comprendre chaque mot que vous prononcez. Si vous n'aimez pas une chose, remplacez-la par un synonyme, votre objectif est de ressentir un confort spirituel et de ne pas penser à ce que vous dites. La durée du texte est sélectionnée individuellement. Peut-être êtes-vous plus réceptif à l'autohypnose courte, ou peut-être que des textes de 2 à 3 pages fonctionneront pour vous.
Étape 4
N'oubliez pas que dans toute autohypnose, il est interdit d'utiliser les mots "non" et "non". Tout déni ne peut que causer du négatif dans votre subconscient. L'auto-hypnose aide le subconscient (et n'agit pas) dans la formation de certaines images. Alors ne prononcez pas de phrases d'auto-hypnose sans réfléchir, en les lisant simplement indifféremment sur un morceau de papier. Laissez des images et des situations apparaître dans votre esprit. Imaginez le bruit de la mer, le chant des oiseaux, etc. Imaginez naviguer dans un océan chaud ou conduire un cabriolet. Les pensées positives ajouteront de l'effet aux mots que vous prononcez. Et tout cela pris ensemble vous fera croire que tout ira bien dans votre vie.
Étape 5
Ne vous attendez pas à des changements en vous-même tout de suite. Que la bonne humeur devienne une tradition et une bonne habitude. Et arrêtez de ne voir que le mal en tout. Peut-être que tant que vous vous convainquez que tout ira bien pour vous, en fait, tout se passe bien depuis longtemps.
