Beaucoup de gens, à l'idée qu'ils devront parler en public ou juste avant de rencontrer de nouvelles personnes, sont confus, ressentent un tremblement dans tout le corps ou une augmentation de la fréquence cardiaque. La timidité et le doute de soi peuvent créer des obstacles à la socialisation, ce qui, à son tour, affecte nos vies de manière indésirable. Comment pouvez-vous gérer cela?
La timidité peut être décrite comme un sentiment d'inconfort dans des situations sociales. Une personne timide est généralement concentrée sur elle-même, sur ses propres complexes, son anxiété intérieure, ses pensées inutiles.
Être confiant est la première étape pour vaincre la timidité. Soyez fier de vos talents et de vos réalisations - tout le monde en a. Cela peut vous surprendre, mais les gens sont principalement occupés par leurs propres affaires, ils ont beaucoup de leurs propres complexes, ils ne sont tout simplement pas intéressés par votre comportement ou votre apparence.
Apprenez à vous concentrer sur ce que vous pouvez accomplir et commencez à travailler sur vous-même. De cette façon, vous n'aurez pas le temps de penser à votre apparence.
Apprendre à se détendre peut vous aider à trouver la tranquillité d'esprit dans des situations difficiles. Les pratiques de respiration, la méditation et d'autres exercices similaires peuvent vous aider.
Essayez de mettre en évidence les situations dans lesquelles vous vous sentez timide. Cela peut être une prise de parole en public, des rencontres, de grands groupes de personnes. Faites une liste de ces situations - cela vous aidera à travailler sur vous-même plus efficacement.
Construisez votre confiance. Mettez-vous au courant. N'essayez pas de vous comparer aux autres - croyez-moi, ils font la même chose et, tout comme vous, pensent qu'ils sont pires que les autres dans quelque chose. Vous n'êtes pas pire - vous n'êtes tout simplement pas comme ça, et c'est bien. Tous les gens sont différents.
Observez le comportement des personnes confiantes. Dans une situation similaire, vous pouvez vous comporter de la même manière.
Et rappelez-vous que la timidité n'est pas une qualité innée, elle peut donc être surmontée.
