Un patron exigeant et un coiffeur non professionnel peuvent gâcher l'ambiance. Mais vous devrez très probablement le réparer vous-même, car sinon vous pouvez vous éclater sur vos proches. Comment réparer rapidement une mauvaise humeur ?
Instructions
Étape 1
Offrez-vous un massage des pieds. Frottez vos doigts, massez entre eux. Pour rendre la procédure plus agréable, prenez votre crème préférée. Les points actifs situés sur les pieds transmettront des signaux positifs au cerveau, et vous vous calmerez.
Étape 2
Utilisez de la menthe, un antidépresseur en aromathérapie. Mangez des bonbons à la menthe poivrée ou du thé avec cette herbe. L'odeur de menthe a un effet positif sur la partie du cerveau qui est responsable des émotions. Après une telle "aromathérapie", vous vous sentirez rafraîchi et plein d'énergie.
Étape 3
Écoutez votre musique préférée. Les bons airs peuvent vous aider à vous débarrasser des mauvaises humeurs. Cependant, vous devez être prudent car une musique lourde ou trop triste peut encore plus gâcher l'ambiance.
Étape 4
Distrayez-vous avec quelque chose d'agréable. Faites un passe-temps, promenez-vous, allez au café ou au cinéma. Peu à peu, les pensées désagréables disparaîtront de la tête et l'humeur augmentera.
Étape 5
Prenez soin de vous. Mangez quelque chose de délicieux: quelques tranches de chocolat, banane, fraises. Ces aliments peuvent augmenter le niveau de sérotonine, "l'hormone de la joie". Et sous son influence, vous vous sentirez plus détendu et plus à l'aise.
Étape 6
Admirez les beaux paysages Si vous avez un endroit préféré dans le parc ou non loin de la ville, une courte visite suffira à vous mettre de bonne humeur. La contemplation de la nature normalise la pression artérielle, réduit l'adrénaline dans le sang, calme les nerfs.
Étape 7
Procurez-vous quelque chose de gentil. Bien sûr, la thérapie du shopping est une méthode assez coûteuse pour se débarrasser d'une mauvaise humeur, mais c'est aussi la plus efficace. Vous ne devriez pas l'utiliser tout le temps, mais dans les cas graves, une virée shopping ne fera pas de mal.
Étape 8
Dessinez votre adversité et versez toute votre frustration sur le dessin. Écrasez-le et arrachez-le. En vous défoulant, vous pourrez regarder la situation sous un autre angle.
