Tout le monde veut parfois réparer le passé. Une parole insouciante, une émotion violente, un conflit vif, tout cela nous fait parfois reprocher de ne pas retenir le temps, de ne pas se calmer, de ne pas attendre un moment désagréable. Cela devient particulièrement difficile plus tard, lorsqu'on comprend son propre ressentiment injuste et immérité envers les autres. Bien sûr, ce qui a été fait ne peut pas être rendu, mais à l'aide d'une méthode psychologique, nous essaierons de corriger le passé.
Instructions
Étape 1
Relaxer. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable et détendue. Plongez-vous dans le passé, dans une situation désagréable que vous aimeriez corriger.
Étape 2
Ressentez toutes vos émotions et revivez toutes les expériences que vous avez vécues à ce moment-là. Entrez dans la situation et revivez-la du début à la fin, en vous rappelant tous ses détails dans les moindres détails.
Étape 3
Pause. Analysez comment vous vous sentez en ce moment. Pensez à la façon dont les expériences désagréables du passé peuvent vous faire reculer et entraver vos progrès si vous les gardez toujours à l'esprit. Laissez la pause durer jusqu'à ce que vous vous calmiez.
Étape 4
Souvenez-vous maintenant du début de la situation. Commencez à le revivre et mentalement, étape par étape, simulez son développement que vous pensez être correct. Ne vous retenez pas, relâchez le contrôle sur votre comportement mental. Faites ce que vous voulez, comme bon vous semble.
Étape 5
Continuez à simuler la situation, à comprendre et à anticiper les réactions à votre comportement chez les autres. Soyez honnête, respectez l'égalité. Si vous ne vous retenez pas, laissez les autres participants à la situation ne pas non plus se retenir.
Étape 6
Demandez mentalement à vos adversaires les raisons de leur comportement et parlez de vos sentiments et de vos expériences, de votre motivation. Peut-être reviendrez-vous dans vos pensées à de nouveaux conflits. C'est bon, vivez ces conflits et n'oubliez pas d'analyser vos sentiments.
Étape 7
Développez la situation de cette manière jusqu'à ce que l'état désagréable ou, peut-être, l'état de conflit s'épuise et s'arrête. Si vous vous sentez satisfait, alors tout a été fait correctement.
Étape 8
Rappelez-vous et reproduisez mentalement plusieurs fois un tel déroulement d'événements que vous avez aimés et qui ont provoqué des émotions positives. Souvenez-vous de cet état.
Rappelez-vous, vous ne pouvez pas réparer le passé. Vous pouvez changer votre attitude envers lui et éviter de commettre des erreurs similaires dans des situations similaires, qui surviendront sûrement afin de tester votre force.
