La fin terne de l'automne est arrivée. Tout est gris. Il fait nuit tôt. Il fait froid et humide dehors. Il n'y a pas de soleil. Pour beaucoup, tout cela conduit à un état de somnolence sourde. Il peut sembler que la vie elle-même est devenue grise et ennuyeuse. Mais tout est dans notre tête. Oui, ce sont nos pensées qui façonnent notre humeur, et notre humeur, à son tour, façonne la perception du monde qui nous entoure. Que pouvez-vous faire pour insuffler de nouvelles couleurs dans votre vie ?
La première chose à faire est de dormir suffisamment. Où ? Oui, nulle part, il suffit de se coucher tôt et d'essayer de dormir 8 heures par jour. Lorsque vous vous réveillez le matin, souriez. Pensez à ce que vous voulez faire aujourd'hui. Notez, pas "devrait", mais "sera". Surveillez votre santé. Prenez le temps de faire de l'exercice tous les jours. Laissez-le durer 5 à 10 minutes, mais assurez-vous de le déclencher. Il est préférable de faire des exercices le matin, mais ce n'est pas nécessaire, vous pouvez le faire à un autre moment qui vous convient.
Pour accélérer le temps, fixez-vous des objectifs réalisables. Par exemple, d'ici la fin de l'année, lisez 5 livres ou préparez chaque semaine un nouveau plat qui n'a jamais été préparé auparavant. Tenir un journal. Lors des longues soirées pluvieuses, il est préférable de ne pas regarder la télévision ou l'ordinateur, mais d'écrire vos pensées, de suivre la réalisation des objectifs et de tirer des conclusions de ce qui se passe avec vous.
Afin de trouver le temps de faire de l'exercice et de tenir un journal personnel, vous pouvez vous lever une heure plus tôt. Si vous faites cela, vous obtiendrez gratuitement une heure supplémentaire par jour. Pour vous lever plus facilement, notez votre objectif sur papier ou dans un journal. Parlez d'elle à d'autres personnes. Créez votre propre petit rituel matinal personnel. Cela peut être un délicieux café, une douche contrastée, l'arrosage des plantes d'intérieur, la lecture de votre livre préféré et même le fait de regarder les informations. Donnez-vous une récompense pour vous lever tôt. Un tel prix vous motivera à atteindre vos objectifs. Un tel prix peut être une sorte de délicatesse.
Et il vaut la peine de comprendre que s'il y a peu de soleil à la fin de l'automne, alors vous devriez devenir un "soleil". Faites en sorte que les gens communiquent avec vous aussi agréablement que s'ils se prélassaient au soleil. Pensez à quel point il est cool de se réchauffer sous une couverture et de boire du thé chaud quand il pleut dehors. Allumez une bougie et regardez la flamme danser. Apprenez à admirer les moments simples de la vie.
Même pendant la saison des pluies, vous pouvez maintenir une attitude positive. Tout ne dépend que de nous. Si vous appliquez tous ces conseils, vous ne perdrez rien, vous ne gagnerez que de l'humeur, des amis et de la santé.
