La vie moderne, en particulier dans les grandes villes, est souvent associée à une surcharge nerveuse et au stress. En conséquence - surmenage, irritabilité, diminution des performances. Et parfois, cela se résume à des maladies graves. Pour éviter cela, il est nécessaire d'éviter les charges excessives, d'alterner le travail avec le repos et, pendant votre temps libre, de vous distraire complètement des tâches officielles, sans même vous en souvenir. De plus, il est conseillé de ne penser à rien de négatif. Les livres sont un bon outil pour cela. Oui, la lecture peut être un anti-stress très efficace !
Pourquoi les livres guérissent si bien
Lorsqu'une personne est plongée dans la lecture, suit le déroulement de l'intrigue, les actions des héros, elle se "déconnecte" bon gré mal gré de ses problèmes, ennuis, pensées négatives. Et si en même temps il aime le livre, le corps commence à produire les soi-disant "hormones du plaisir" - les endorphines. Ils stimulent le système immunitaire, augmentent la résistance au stress. En conséquence, une personne oublie temporairement les problèmes, les problèmes ou ils ne lui semblent plus si sérieux.
De plus, si le livre décrit comment le héros a surmonté les épreuves, est sorti d'une situation dangereuse avec honneur, cela peut servir de bon exemple pour le lecteur, lui inspirer l'idée qu'il n'y a pas de situations désespérées, l'essentiel n'est pas abandonner et ne pas désespérer. Et si le livre est drôle, contient de nombreuses scènes humoristiques, le lecteur viendra certainement de bonne humeur. Là où il y a des sourires et des rires, il n'y a pas de place pour le stress.
Une variété de genres peut être utilisée pour soulager le stress, à condition qu'elle soit bien écrite et que le lecteur l'aime. Bien que lire une œuvre avec une intrigue très triste et tragique n'en vaut guère la peine, car alors le stress ne peut qu'empirer.
Un livre est un médicament plus efficace que la musique, une promenade ou une tasse de thé
Récemment, un groupe de scientifiques britanniques a mené une série d'expériences intéressantes. Les volontaires, répartis en groupes, ont été délibérément confrontés à des situations stressantes (activité physique intense, frayeur soudaine, etc.), après quoi chaque groupe s'est vu proposer un certain « médicament » pour soulager le stress. Quelqu'un est allé se promener, quelqu'un a écouté une agréable musique relaxante. Le troisième groupe s'est vu offrir du thé ou du café, et le quatrième - la lecture de différents livres. Puis, au bout d'un moment, les indicateurs ont été relevés (fréquence du pouls, valeurs de tension artérielle, taux de réaction aux stimuli, etc.) Il s'est avéré que la lecture était le meilleur remède contre le stress.
Il s'est avéré être 15 % plus efficace que la musique, 30 % plus efficace que le thé ou le café et près de 60 % plus efficace que la marche.
Par conséquent, si vous vivez une situation stressante, prenez un bon livre chez vous et plongez-vous dans la lecture ! Il est possible que ce médicament vous aide. Vous pouvez lire non seulement de la fiction, mais, par exemple, un livre sur la psychologie. Ainsi, vous serez non seulement distrait des pensées négatives, mais vous trouverez également un moyen de sortir de cette situation difficile.
