Le rythme de vie moderne, avec ses contraintes et ses surcharges sans fin, ne contribue pas à la clarté de la pensée. Cependant, il existe des situations où il est simplement nécessaire de « serrer son cerveau ». Les psychologues disent qu'il existe deux ou trois façons d'augmenter les performances cérébrales.
Instructions
Étape 1
Afin d'augmenter l'efficacité du cerveau, les psychologues conseillent ce qui suit. Évitez la télévision, car regarder la télévision charge notre cerveau d'informations inutiles, l'empêchant de penser par lui-même. L'exercice, car le sport a un effet bénéfique sur l'esprit d'une personne. Lisez des livres, car ils rendent votre cerveau nerveux. Dormez suffisamment, c'est-à-dire que vous devez dormir pendant les 8 heures prescrites, et il est préférable de trouver du temps pendant la journée pour faire une sieste.
Étape 2
Le cerveau a besoin de fer pour se concentrer et maintenir son équilibre émotionnel. Pour cela, une grenade mûre, une pomme verte, quelques tranches de pain noir conviennent bien.
Étape 3
De plus, l'ananas, les carottes et les avocats conviennent pour augmenter les performances cérébrales et conserver la mémoire.
Étape 4
La choline, un composant de la lécithine, aidera à faire face à la distraction, à se concentrer. Ses sources naturelles sont les jaunes d'œufs, les abats (foie de bœuf et de porc, rognons).
Étape 5
La vitamine C aide à nettoyer les vaisseaux sanguins du cerveau (pamplemousse, citron, orange - ils nettoient bien la circulation sanguine). Et pour la perception de nouvelles informations, aidez-vous des aliments riches en vitamine B. Par exemple: calmars, noix, crevettes.
Étape 6
Le potassium et le calcium développent l'activité mentale. On les trouve dans les produits laitiers, les tomates, les abricots secs.
Étape 7
Pour de nouvelles idées, vous avez besoin de figues. Il contient une substance similaire à l'aspirine et oxygène également le cerveau.
Étape 8
Les épices activent l'activité cérébrale. Le gingembre et le cumin développent l'attention, le poivre noir, le paprika et le curcuma améliorent la circulation cérébrale et préviennent les spasmes.
