Voici sept phrases de soutien populaires qui ne font qu'empirer les choses et leurs alternatives valables. Pourquoi ne pouvez-vous pas soutenir un être cher, un ami, une connaissance ?
"Ressaisissez-vous, chiffon", "Qu'est-ce que c'est, je l'avais alors", "Tout ira bien", "Oubliez ça" sont des exemples de la façon dont vous ne devriez pas soutenir une personne. En réponse à cela, l'adversaire sera encore plus en colère et rougir: « Oui, je me fiche de ce que vous aviez ! », « Je vais vous marquer maintenant ! », « Comment savoir si ce sera bon ou mauvais! Que comprenez-vous même à cela ?! " etc. Pourquoi une telle réaction à un soutien apparemment bon ? Maintenant, nous allons le découvrir.
Tout ira bien
Appelons cela un positif toxique. Les promesses vides irritent encore plus une personne, car personne ne peut savoir avec certitude que tout ira bien. Dans les moments difficiles, une personne est anxieuse car elle ressent une perte de contrôle sur elle-même, la situation, sa vie. Des promesses vides renforcent ce sentiment.
Que remplacer: « Oui, ce ne sera pas facile, mais je suis sûr que nous pouvons le gérer (vous pouvez le gérer). Après tout, vous… (nous listons les avantages et les points forts) ». Et vous pouvez ajouter: « Vous souvenez-vous une fois dans votre vie qu'il y a eu une situation similaire ? Vous avez alors tout réglé de manière cool (il est souhaitable de préciser autant que possible ce qui s'est passé et comment vous l'avez réglé).
Ne t'en fais pas
Ce mot est perçu comme une dévalorisation des sentiments et des problèmes d'une personne. C'est-à-dire que vous semblez lui dire (l'adversaire entend exactement ceci): « Vous faites des conneries. Ce qui s'est passé, c'est de la bêtise. Ce ne sont pas des problèmes. Et vos expériences n'intéressent personne."
Que remplacer: le silence. Écoutez simplement la personne sans poser de questions inutiles ni interrompre. S'il vous pose lui-même une question, alors parlez-en. Vous pouvez ajouter: « Je suis content que vous ayez décidé de partager cela avec moi » ou « Si vous voulez m'en parler, je vous écouterai avec plaisir. Je comprends que c'est très important pour vous."
Si une personne s'inquiète d'un problème, alors pour elle, ce n'est certainement pas une bagatelle sur laquelle vous pouvez simplement marquer. Il est donc important de faire preuve du plus de tact possible, même si à votre avis l'objet de vos sentiments n'est pas digne d'attention.
Oui, c'est vraiment un problème, donc je l'avais alors
Dévaluation encore, mais aussi dans le contexte de "Tu n'es rien, mais je suis grand". Aimeriez-vous ce genre de soutien? À peine. Donc l'autre personne n'aime pas ça non plus.
Comment remplacer: « Je suis désolé / oui, c'est désagréable. Je ne peux même pas imaginer ce que vous ressentez, mais je veux vraiment regarder le problème à travers vos yeux et vous aider. Réfléchissons ensemble à comment améliorer votre condition ?"
Eh bien, tu le fais, contacte moi si ça
Il y a un indice ici que vous avez offert une aide abstraite par courtoisie, mais vous ne voulez pas vraiment vous impliquer dans quoi que ce soit.
Comment remplacer: "Laissez-moi faire cela maintenant, et pour l'instant, voici quoi." Par exemple: "Laissez-moi rencontrer vos enfants de l'école, et vous vous reposerez pour le moment ?". Ou: "Laissez-moi vous aider à nettoyer la maison." En général, les détails sont importants. En dernier recours, vous pouvez dire: « Je veux t'aider. Que puis-je faire?". L'essentiel est de se passer de l'abstrait "Eh bien, vous l'êtes, entrez et appelez, le cas échéant."
"Eh bien, vous-même, bien sûr, êtes bon" et "Oui, c'était nécessaire, bien sûr …"
C'est comme frapper quelqu'un allongé. Dans les périodes difficiles de la vie, l'estime de soi d'une personne est à zéro. Lui-même ne se souvient que du négatif et de ses erreurs, se répète "Eh bien, bien sûr que tu es bon", propose une centaine d'options de ce qui aurait dû être fait et de ce qui n'aurait pas dû être fait.
Quoi remplacer: rejetez tout jugement de valeur et concentrez-vous sur les réalisations de la personne. Par exemple, sur tout ce qu'il a déjà fait pour maintenir la relation (si les sentiments sont associés à la séparation).
Même si vous pensez que votre adversaire lui-même est responsable de 1 à 100 % de ce qui s'est passé, alors pour l'instant, soyez retenu. La louange, même irrationnelle, ne sera pas superflue. Et si une personne n'est pas du tout en affaires, il est impératif d'augmenter son estime de soi. Plus tard, lorsque les émotions s'apaiseront, il pourra tout évaluer objectivement.
Et toi? Qu'est-ce qu'elle est? Et la suite ? MAIS? MAIS? MAIS?
Parfois, nous demandons des détails parce que nous voulons mieux tout comprendre pour aider. Mais soyons honnêtes: le plus souvent, c'est juste un jeu de curiosité. Pourquoi blesser un autre encore plus pour cela ?
Que remplacer: « Si/quand tu veux en parler, fais-le moi savoir » ou « Je m'inquiète pour toi. Veuillez appeler lorsque vous êtes prêt à parler. Ne blessez plus la personne, ne lui tirez rien avec des tiques.
Arrêter de se plaindre! Ressaisis-toi
C'est une interdiction d'exprimer des émotions. La personne perçoit cela comme « Tais-toi ! Je suis fatigué de lui! Bien? Non.
Comment remplacer: "Pleurez - ça ira mieux", "Allons casser la vaisselle ?", "Si tu veux, tu peux me crier dessus." Dans ce cas, la trivialité fonctionne. Vous devez stimuler la personne à libérer ses émotions de quelque manière que ce soit. Sinon, une fois supprimés, ils passeront au niveau inconscient et à partir de là, ils se rappelleront très longtemps d'eux-mêmes à travers des réactions inadéquates, de la fatigue, de l'apathie, de l'irritabilité, etc.
Maintenant, vous savez comment ne pas soutenir une personne et comment soutenir correctement un ami ou une petite amie dans les moments difficiles.
