Les scientifiques du monde entier se préoccupent depuis longtemps de trouver des médicaments qui peuvent aider notre cerveau à améliorer la mémoire. L'oubli est inhérent à l'être humain et ne signifie nullement qu'il s'agit de la voie menant à la maladie d'Alzheimer ou à la démence sénile. Mais prendre soin de votre mémoire et l'améliorer en vaut toujours la peine.
Vous ne devez demander de l'aide à des spécialistes que si vous constatez soudainement que vous ne vous souvenez plus de la date ou de l'année, matin ou soir, que vous ne pouvez pas nommer un être cher, ou que votre oubli affecte le travail et l'exécution de tâches importantes. L'amélioration de la mémoire peut se faire à tout âge, mais il vaut mieux ne pas la reporter à plus tard. Après tout, lorsque les premiers signes d'oubli seront détectés, il sera beaucoup plus difficile de rétablir l'activité cérébrale.
Pour que votre mémoire ne vous laisse pas tomber, prenez l'habitude de faire des exercices quotidiens pour le cerveau, qui ne prennent pas beaucoup de temps, mais vous ressentirez très bientôt vous-même le résultat d'une telle "mise en forme".
Entraînement cérébral pour améliorer la mémoire
Jouez au jeu Total Recall avec vous-même. Imaginez que vous partez en voyage, mais pour cela, vous devez vous souvenir des noms de villes ou d'événements importants de la région où vous vous rendez. Détendez-vous et essayez de vous rappeler tout ce que vous savez sur le lieu de voyage. Construisez des connexions associatives dans votre tête qui mèneront finalement au résultat souhaité. Proposez une variété de questions que vous pouvez vous poser pour restaurer votre mémoire et vous souvenir de tout ce que vous saviez autrefois à l'école, lu dans des livres ou regardé dans des films et à la télévision.
Commencez à vous parler. Il n'y a rien d'étrange à cela. Cette méthode vous aidera à mieux vous souvenir de ce qui est nécessaire. Par exemple, si vous laissez votre voiture sur le parking près du panneau, dites à voix haute: « Je laisse la voiture sur le parking près du panneau ». C'est un moyen assez efficace pour renforcer la mémoire.
Si vous avez peur d'oublier quelque chose, écrivez les listes sur une feuille de papier. Cela aidera à libérer de la mémoire pour les choses qui comptent le plus.
Pour mémoriser des noms, il suffit de penser et d'imaginer les visages des gens. Combinez l'apparence de la personne et son nom dans votre tête et trouvez une caractéristique qui lui est propre, par exemple un long nez, un grain de beauté sur la joue, des lèvres charnues, des yeux étroits. La mémoire visuelle vous aidera à vous souvenir du nom.
Lisez autant que possible, en particulier la fiction. Si vous utilisez rarement certains mots, ils commencent progressivement à disparaître de la mémoire. La littérature vous aidera à garder un grand vocabulaire dans votre tête, ce qui signifie que votre mémoire deviendra beaucoup mieux.
Apprenez la poésie à tout âge, à tout moment. Emportez avec vous de petits recueils de poèmes de classiques ou de poètes préférés et mémorisez au moins quelques lignes de temps en temps. Peu à peu, vous serez vous-même surpris de la facilité avec laquelle vous vous souviendrez non seulement des vers, mais aussi de tout ce dont vous avez besoin pour le travail ou toute autre entreprise.
Prenez quelques minutes pour vous, prenez du papier et deux stylos. Écrivez des mots ou des phrases avec votre main droite et votre main gauche. Cela peut se faire simultanément ou alternativement, de gauche à droite ou vice versa. Vous ne pouvez entraîner votre bras gauche que si vous êtes droitier, ou votre bras droit si vous êtes gaucher. Cela permettra aux deux hémisphères du cerveau d'être impliqués dans le travail, ce qui signifie que votre mémoire et votre activité cérébrale s'amélioreront chaque jour.
