Bonne mémoire, organisation et réussite sont les maillons logiques d'une même chaîne. Afin d'obtenir des résultats élevés, et simplement dans la vie de tous les jours, il est souvent nécessaire de garder à l'esprit beaucoup de choses à la fois. En conséquence, certains d'entre eux sont oubliés - et c'est bien si ce sont des choses insignifiantes, car il arrive que des événements aussi importants que des anniversaires, des événements et des dates mémorables soient oubliés.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, faites attention à votre alimentation. Il doit contenir autant d'aliments que possible contenant des grains entiers. Ce sont diverses céréales, flocons, son de blé et pain grossier. Maximisez également votre apport en vitamines E - noix, légumes à feuilles vertes, graines et riz brun, C - myrtilles et cassis, et poissons gras comme le saumon et le flétan.
Étape 2
Le développement de la mémoire est un exercice constant qui entraîne la vitesse et la qualité des informations assimilées. Lisez rapidement de petits paragraphes de texte à haute voix, puis racontez-les par cœur. Utilisez des exercices avec des fichiers audio et des images, selon votre type - auditif, visuel ou kinesthésique. Aussi, selon votre type de perception, visualisez l'information nécessaire, ou imaginez les sons qui lui sont associés ou les sensations qu'elle évoque en vous.
Étape 3
La pratique quotidienne ne doit pas se terminer par l'exercice. Souvenez-vous des moindres détails. Par exemple, essayez de vous rappeler les plaques d'immatriculation des véhicules que vous voyez dans la circulation, ou les détails des vêtements de vos collègues. N'oubliez pas que plus vous pratiquez, plus votre cerveau travaille fort et, par conséquent, meilleure est votre mémoire.
