La mémoire et l'attention sont deux dons inestimables qu'une personne reçoit à la naissance. Ce sont eux qui aident dans la vie à naviguer pleinement et à s'adapter. Dans l'enfance, la mémoire est très tenace et absorbe librement, comme une éponge, une grande quantité d'informations, qui se produisent jusqu'à environ 25 ans. À l'adolescence, une personne a une excellente concentration d'attention. Cependant, le temps passe et il arrive invariablement une période où la mémoire perd de son élasticité et l'attention se disperse. Il s'avère qu'il existe des méthodes et des techniques d'entraînement spéciales qui aideront à améliorer la mémoire et l'attention.
Instructions
Étape 1
Utilisez la méthode d'association si vous avez besoin de vous souvenir de numéros de téléphone ou de dates. C'est-à-dire, corréler littéralement chaque nombre ou groupe de nombres avec une date significative, ce qui aidera ensuite à restaurer l'information.
Étape 2
Rappelez-vous tous les événements de la journée passée, et dans les moindres détails, rappelant les gestes, l'odeur, le ton de la voix et le style de l'interlocuteur. Faites-le aussi régulièrement que possible (par exemple, à la fin de la journée).
Étape 3
Faites-en une règle d'apprendre un quatrain par jour (généralement il n'y a pas de temps le matin, il est donc préférable le soir). Premièrement, cela aidera à améliorer la mémoire et l'attention, et deuxièmement, cela élargira les horizons et l'addiction à la poésie.
Étape 4
Utilisez des astuces mnémoniques. Par exemple, même à l'école, beaucoup se souviennent de la formule de l'eau précisément à cause de ceci: « Mes bottes sont à moi ! Passer ash-two-o "ou le processus de dilution de l'acide dans l'eau" D'abord l'eau, puis l'acide. Et puis un gros problème va arriver." Vous pouvez toujours penser à quelque chose comme ça.
Étape 5
Écrivez. Ce sont les aide-mémoire que vous avez appris à écrire à l'école qui permettent de bien mémoriser. Par exemple, rédigez une liste de courses, discutez-en, puis emportez-la et essayez de faire vos courses sans elle. Avec un peu d'entraînement et une concentration appropriée de l'attention, le succès peut être atteint.
Étape 6
Fourrer! C'est banal, mais c'est le bachotage habituel qui aide à former votre propre mémoire et développe l'attention. Puisqu'après la fin de la formation, leur formation s'arrête pratiquement, c'est pourquoi la sévérité des compétences précédemment acquises diminue.
