Dans la vie de tous les jours, il lui arrive d'être confronté à l'impolitesse et à l'inattention, de se retrouver dans des situations désagréables. Vous devez les traiter le plus calmement possible. Mais et si chaque petite chose menait aux larmes et aux blessures mentales ? Comment apprendre à ne pas tout prendre à cœur, à ne pas se soucier des bagatelles ?
Instructions
Étape 1
Faites confiance aux gens. Regardez bien: très probablement, personne ne veut vous offenser (bien sûr, à moins que vous ne provoquiez délibérément l'interlocuteur). Vous ne pouvez pas savoir exactement ce que les autres pensent de vous, comment ils voient la situation. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de considérer chaque regard ou mot dirigé vers soi.
Étape 2
Considérez-vous comme une personne unique. Apprenez à réagir calmement aux commentaires de l'extérieur. Les critiques ne peuvent pas toujours être justifiées. Une envie banale se cache souvent derrière elle. Ou, ressentant de la faiblesse, de la vulnérabilité, ils veulent vous priver de tranquillité d'esprit. Écoutez la remarque, prenez-la comme une petite leçon qui n'abaisse en rien votre dignité.
Étape 3
Ne limitez pas votre réflexion à des limites strictes en élaborant des règles et des lois. N'essayez pas de forcer les autres à se soumettre à vos propres idées sur la réalité. Dans ce cas, un sentiment de déception vous est garanti. Évitez les stéréotypes et les étiquettes. En serrant les choses dans certaines catégories, il est impossible de les voir à la lumière de la réalité.
Étape 4
Il arrive que la véritable cause du ressentiment ou de la plaie cardiaque douloureuse réside dans la fatigue élémentaire, le surmenage. Analysez vos sentiments face à une situation tendue, ne sautez pas aux conclusions. Mieux vaut se servir une tasse de thé, se détendre, être distrait pendant un moment. Et le point sensible supposément urgent deviendra un moment de travail ordinaire qui ne mérite pas une attention particulière.
Étape 5
Essayez d'être optimiste. Recherchez les aspects positifs de chaque minute que vous vivez. Une attitude négative n'apportera pas de soulagement ou ne changera pas l'avenir. L'attente même de mauvaises nouvelles peut transformer l'existence en cauchemar. Et plus vous commencez à rejouer les ressentiments et les peurs en vous-même, plus ils vous sembleront significatifs. Oubliez-les simplement et passez à autre chose.
