La grossesse dans la vie d'une femme est la période la plus brillante et la plus agréable. Mais il y a une nuance qui obscurcit cette euphorie. Il s'agit d'un excès de poids, qui entraîne le poids de l'enfant, le placenta, le liquide amniotique et un déséquilibre hormonal en général. Ce chiffre varie de 10 à 15 kilogrammes, c'est au mieux.
Chaque femme enceinte a peur de gagner ces kilos supplémentaires haineux. D'où les nerfs, les déceptions, les pannes. Si vous suivez les recommandations du médecin, ne mangez pas pour deux, ce problème vous contournera. Vous vous remettrez en forme en un mois en mangeant bien et en faisant des travaux ménagers, en les combinant avec des exercices légers.
Prenez votre choix alimentaire très au sérieux, car il joue un rôle important dans la formation de votre bébé. Privilégiez uniquement les produits frais et de qualité, riches en vitamines. De plus, les aliments ne doivent pas être gras, trop salés ou épicés, oubliez les viandes fumées. Coupez la portion habituelle de trois fois, mangez simplement plus souvent. Aimez cuisiner et manger. L'eau que vous buvez compte beaucoup. Il vaut mieux ne pas boire d'eau du robinet, dont la qualité ne répond à aucune norme, surtout en cas de grossesse. Ne buvez pas trop la nuit, cela contribue au gonflement.
Pesez-vous tous les jours, consultez votre médecin au sujet de la prise de poids. Les portions augmenteront au cours des derniers trimestres, mais gardez le contrôle en mangeant des aliments sains. Assurez-vous d'organiser des jours de jeûne.
Essayez de marcher beaucoup, de respirer de l'air frais. Il existe de nombreux exercices pour les futures mamans. Ne soyez pas paresseux, étudiez. Grâce à eux, non seulement vous ne prendrez pas de poids excessif, mais vous éviterez également les vergetures sur le corps. Utilisez également des crèmes et des huiles spéciales. Plus tôt vous vous en occupez, mieux ce sera. S'il y a une occasion de faire de l'aquagym, assurez-vous de vous inscrire.
Et après l'accouchement, ne vous détendez pas, continuez à faire de l'exercice et à bien manger. N'en faites pas trop. Poids, mais pas immédiatement, mais va progressivement disparaître. Vivez des moments uniques avec votre bambin, et tout le reste attendra !
