Le plus difficile est d'effacer le passé de votre vie. Le plus souvent, avec l'esprit, une personne comprend parfaitement qu'elle a besoin de vivre, peu importe à quel point le passé peut être merveilleux. Mais en fait, il n'est pas capable de faire face à ses émotions, ses souvenirs et ses espoirs que tout revienne. Soit dit en passant, l'espoir joue un rôle maléfique dans ce cas, empêchant de se libérer des sentiments pesants. Alors, que pouvez-vous faire pour oublier le passé ?
Instructions
Étape 1
Obtenez la force et la détermination de changer votre vie et de recommencer. Tout d'abord, donnez-vous un jour (ou moins) pour pleurer et vous apitoyer sur votre sort. Pleurez autant que vous en avez besoin. Dans une heure, vous remarquerez probablement qu'il n'y a plus de larmes. Notez toutes vos émotions négatives sur ce qui s'est passé et brûlez-les sans les relire.
Étape 2
Utilisez les techniques de la PNL pour un adieu au passé réussi. Du point de vue de cette direction de la psychologie, les événements qui sont moins colorés émotionnellement sont plus facilement perdus de la mémoire. En conséquence, une diminution de la luminosité émotionnelle des événements (une personne) convient à vos besoins. Alexander Lyubimov sur son site Web trenings.ru recommande de présenter mentalement des photographies d'une situation traumatique, appliquées sur le verre et de le casser avec un marteau. Vous pouvez également éloigner au maximum l'image de cette situation ou de cette personne, réduire la luminosité et réduire les sons de cette situation, les rendant ternes et sourds.
Étape 3
Embrassez votre passé. Le combattre et vouloir l'effacer de la mémoire n'aboutira à aucun résultat significatif. Le passé peut être accepté, libéré, appris de lui, mais il est impossible de le faire disparaître. Acceptez que cela fait partie de votre vie, une partie de vous, mais une partie qui est déjà partie. Trouvez-y une expérience positive, votre expérience unique, et mettez fin mentalement à cette situation. Aussi, tournez-vous mentalement vers l'avenir.
Étape 4
Assumez la responsabilité de votre destin et ne laissez personne, aucune situation ne gouverner votre destin. Un sens des responsabilités envers vous-même ne vous permettra pas de devenir mou et découragé. Si cela ne fonctionne pas et que vous vous sentez toujours désolé pour vous-même et que vous voulez que quelqu'un répare la situation à votre place, alors il est temps de vous mettre en colère ! Mettez-vous en colère contre vous-même, contre l'agresseur - vous finissez par avoir de l'estime de soi et de la fierté. Se sentir en colère aide à se séparer de ce qui n'est plus pertinent - avec les gens, les situations et vous-même - le passé, et faire un pas en avant.
Étape 5
Passez maintenant au niveau supérieur - de la souffrance et de la pitié à l'activité. La recherche de nouvelles idées, objectifs, passe-temps, juste des intérêts, des impressions devraient occuper votre cerveau, votre force. Apprenez à vivre dans le présent et à ne pas retourner vos pensées vers les expériences du passé. Recherchez de nouvelles joies et opportunités dans votre situation actuelle. Utilisez le temps à votre avantage, ne perdez pas votre vie en expériences inutiles. Vous avez probablement des besoins, des passe-temps et des objectifs que vous avez complètement oubliés. Il est temps de les mettre en œuvre !
