Vous ne pourrez pas oublier rapidement celui que vous avez aimé de tout votre cœur - seul le temps vous aidera ici. Mais si vous utilisez ce temps aussi efficacement que possible, vous pouvez effacer un être cher de la mémoire pour toujours en un temps assez court.
Instructions
Étape 1
Pour oublier un être cher, forcez-vous à réaliser qu'il est une étape passée de votre vie. Il ne sert à rien de rendre quelque chose en retour. Si vous décidez d'oublier une personne, essayez de le faire tout de suite, sans vous intéresser à sa vie, sans appeler et sans faire de scandale. Supprimez son numéro de téléphone et ne laissez pas des connaissances mutuelles vous raconter les subtilités de sa vie, elle ne devrait plus vous intéresser. Cependant, certains psychologues conseillent, dans les moments où le désir de parler avec un ancien amant est très fort, d'appeler et de communiquer de manière amicale. Tout cela est dû au fait que les désirs inassouvis conduisent à des états dépressifs. Mais si vous ne vous sentez pas la force de simplement discuter, sans rien espérer, alors oubliez son numéro de téléphone, son adresse e-mail, etc.
Étape 2
Tout psychologue vous conseillera de ne pas retenir vos émotions. Par conséquent, essayez de trouver une personne qui peut vous écouter et vous dire à quel point cela fait mal et dur pour vous, vous pouvez même pleurer. Si vous ne trouvez pas d'auditeur et que vous ne pouvez pas exprimer vos émotions, essayez de leur donner une issue différente. Par exemple, déchirez toutes les photos de votre ex-amant, lancez des fléchettes sur les peluches qui lui sont présentées, jetez toutes ses affaires du balcon, etc.
Étape 3
En outre, une méthode très efficace est une analyse approfondie de tous ses avantages et inconvénients. Rappelez-vous s'il était si bon, si tout vous convenait dans votre relation. Prenez un morceau de papier, divisez-le en deux et écrivez les avantages dans une colonne et les inconvénients dans l'autre. Cette méthode vous aidera, si vous n'oubliez pas la personne, alors soyez certainement déçue par elle. Le plus souvent, une femme offensée trouve tellement de défauts chez son ancien amant qu'elle commence à se demander comment elle a vécu avec lui pendant tout ce temps.
Étape 4
La meilleure façon d'oublier un être cher est d'arrêter d'essayer de l'effacer de votre mémoire. Vivez, la vie continue, il y aura encore beaucoup de bonnes choses dedans, et ne vous attardez pas sur le passé. Si vos pensées vous hantent encore, essayez de remplir votre journée avec différentes activités. Vous pouvez sortir entre amis, faire du fitness ou toute autre activité. Après une journée pleine d'événements agréables, les pensées tristes ne vous viendront pas, car le corps aura besoin de repos.
Étape 5
Très souvent, après s'être séparée d'un être cher, une personne ne se rend pas compte qu'il y a encore une place pour la joie de vivre. Apprenez à faire face au découragement, profitez de chaque petite chose chaque jour. Peu importe ce que ce sera exactement: une tasse de votre café préféré, un chaton touchant ou un travail bien fait. Le bonheur, comme vous le savez, est dans les petites choses. Prenez l'habitude de vous souvenir chaque nuit de ce qui s'est passé de bien la veille. Ainsi, vous pouvez à nouveau vous ouvrir au monde.
