Une personne qui s'efforce d'atteindre un certain objectif veut être à temps pour tout. Mais pour tout faire, il faut apprendre à se lever tôt.
Changez la répartition de votre temps. Vous devez apprendre à penser différemment, à regarder votre rêve comme au début de la journée. Ce changement mental changera votre vision du processus de sommeil lui-même. Alors le rêve deviendra un élément actif.
Couchez-vous en même temps. Un grand nombre de personnes souffrent de privation de sommeil, donc une heure volée peut les conduire à un autre échec. Par conséquent, il est préférable de vous apprendre à vous coucher tôt, même pendant une heure.
Attention aux cours du soir. Ajustez l'heure du dîner et du repos du soir dans votre emploi du temps.
Préparez-vous mentalement pour vos projets du matin. Le plus souvent, une personne ne peut pas sortir du lit non pas à cause de la fatigue, mais à cause de la pensée qu'elle doit faire quelque chose de difficile. Par conséquent, préparez-vous à l'avance pour la tâche.
Éteignez tous les appareils électriques à l'avance. Débranchez tous les appareils électriques une heure et demie avant le coucher. Ce n'est un secret pour personne que chaque source d'énergie est un excellent stimulant et est comparable à une boisson énergisante bue avant de se coucher. Vous ne faites que vous tenir éveillé.
Fixez-vous un horaire clair avant de vous coucher. Relaxer. Éteignez les lumières, allez vous promener - cela vous aidera à vous endormir rapidement et à vous réveiller facilement.
