Un sourire fait des merveilles: il attire les étrangers à lui-même, relie les couples et donne juste de la bonne humeur. La capacité de sourire est un atout précieux pour une personne, l'aidant à vivre, créer et aimer.
Instructions
Étape 1
Il existe une contracture psychologique, qui se caractérise par une certaine émotion figée sur le visage. Par exemple, une personne a souffert pendant un certain temps, et cela s'est accompagné d'expressions faciales appropriées. Ensuite, la situation a été résolue, mais l'émotion sur le visage a été fixée, car les muscles se sont habitués à cette position. Par conséquent, si votre visage fronce les sourcils et qu'il lui est difficile de sourire, vous devez faire travailler les muscles du visage dans une direction différente - dans une direction positive, c'est-à-dire simplement les entraîner à sourire.
Étape 2
Approchez-vous du miroir et considérez votre première expression faciale. Est-ce calme, sombre ou est-il toujours souriant ? Si l'option est cette dernière option, il vous sera alors beaucoup plus facile d'apprendre à sourire magnifiquement. Si les expressions faciales habituelles sont loin d'être joyeuses, alors plus d'efforts doivent être faits pour créer une nouvelle émotion sur le visage.
Étape 3
Debout devant le miroir, souvenez-vous d'un moment agréable de votre vie et souriez-lui. Essayez de le faire de tout votre cœur, sans vous pincer ni vous retenir. Fixez la position de vos lèvres et de votre visage. Aimez-vous ce que vous voyez? Si c'est le cas, il vous suffit de pratiquer un sourire, c'est-à-dire de sourire plus souvent, même s'il n'y a aucune raison objective.
Étape 4
S'il vous semble que vous souriez de manière quelque peu asymétrique et que cela peut repousser les gens, essayez de corriger la position des coins des lèvres à un point tel que le sourire acquiert une jolie apparence, à votre avis. Cela peut être beaucoup plus difficile que dans le premier cas, car vous devrez habituer vos muscles faciaux à une toute nouvelle position.
Étape 5
Après avoir maintenu un sourire sur votre visage, essayez de ne pas le retirer de vos lèvres pendant 10 minutes. Vous vous sentirez fatigué au début, mais après quelques semaines d'entraînement, vous remarquerez soudain qu'un beau sourire apparaît naturellement sur votre visage.
Étape 6
Surveillez l'état de vos dents et de vos lèvres. Brossez-vous les dents régulièrement, blanchissez-les et utilisez un fil dentaire. Lubrifiez vos lèvres avec du rouge à lèvres hygiénique pour éviter les gerçures. Toutes ces petites choses jouent un grand rôle dans la création d'un beau sourire.
Étape 7
Bien sûr, le plus important est que le sourire vienne de l'intérieur, alors essayez d'augmenter le nombre de personnes et de situations qui peuvent vous rendre heureux. Peut-être que c'est à cause de l'environnement malheureux qui vous ennuie ?
Étape 8
Développer le sens de l'humour. Il est possible que vous soyez malheureux parce que vous ne comprenez pas les blagues des autres. Tout le monde rit, mais pas vous, et cela ne peut que vous bouleverser voire vous agacer, ce qui empêche absolument l'apparition de votre sourire sincère.
Étape 9
Préparez-vous à être positif. En fait, non seulement les blagues subtiles peuvent vous faire sourire, mais aussi les choses les plus simples. Le printemps, le chant des oiseaux, une journée de travail productive, un joli couple qui s'est rencontré en chemin, enfin votre reflet dans les fenêtres. Souriez à vous-même, souriez au monde, et il vous rendra son sourire joyeux en retour.
