Malheureusement, il arrive parfois qu'une personne se sente déprimée et insatisfaite de la vie, bien qu'elle ait un bon travail, une famille et des amis. Il s'avère que le sentiment de joie, de bonheur ne dépend pas de facteurs externes et du statut social, mais est caché beaucoup plus profondément, dans le monde intérieur d'une personne. Bien sûr, les bénédictions de la vie la rendent plus confortable, plus belle et plus agréable, mais la vraie source de bonheur n'est qu'à l'intérieur d'une personne.
Instructions
Étape 1
Souvenez-vous (surtout avant de vous coucher) des moments joyeux de votre vie. Les bons souvenirs peuvent avoir un impact positif sur votre perception du monde. Essayez de ressentir et de vous souvenir de vos sentiments et de vos accès de joie. Progressivement, vous entraînerez votre mémoire sensorielle et pourrez vous réjouir et sourire sans obstacles, peu importe à quel point cela peut être difficile dans votre vie.
Étape 2
Observez-vous, voyez à quelle fréquence et pour quelles raisons vous ressentez de la joie. Développez l'habitude d'être heureux et souriant, non pas « à cause de », « à cause de quelque chose », mais « juste comme ça ». Essayez de profiter de votre sourire et de votre bonne humeur. Soyez amical, n'hésitez pas, et votre entourage vous répondra certainement avec le sourire.
Étape 3
Essayez de profiter de tout ce que vous faites, que ce soit le travail, les jeux, la cuisine et plus encore. Se réveiller, se réjouir au soleil, ciel clair, nouveau jour.
Étape 4
En vous approchant du miroir, souriez à vous-même. Installez un économiseur d'écran amusant sur votre ordinateur de travail qui vous fait sourire à chaque fois. Écoutez de la musique agréable, dessinez un homme souriant et amusant et attachez ce dessin à votre réfrigérateur ou à votre placard. Laissez-le vous servir en quelque sorte de signal qu'il est temps d'arrêter d'être triste, vous devez sourire.
Étape 5
Apprenez à trouver des côtés positifs même dans des situations négatives. Après tout, vous pouvez profiter non seulement d'une journée ensoleillée sans nuages, mais aussi de pluie et d'orages. Profitez de ce que vous respirez, vivez, que vous avez de la famille et des amis. Donnez votre sourire et votre attention à tous ceux qui en ont besoin, et à vous-même.
Étape 6
Détendez-vous plus souvent, regardez des programmes de divertissement amusants. N'oubliez pas que le rire n'est pas seulement une manifestation de joie, mais aussi une source inépuisable de santé. Un sourire prolonge la vie, la remplissant d'impressions agréables et aimables.
Étape 7
Joie, bonheur - ce sont des sentiments qui doivent être formés. Lorsque vous vous lancez dans une entreprise, essayez de l'aborder positivement, comme on dit, avec une âme. Ne pensez pas à votre propre avantage ou à des objectifs égoïstes, essayez d'être sincère. Vous devriez apprécier ce que vous faites. Toute entreprise doit apporter non seulement des résultats matériels externes, mais également une satisfaction interne.
