Beaucoup de gens ont tendance à peindre le monde dans une lumière sombre et sont souvent inquiets pour des raisons non pertinentes, ils sont harcelés par des pensées sur le passé et l'avenir. Ils pensent soit qu'ils ont fait quelque chose de mal, soit qu'ils devront faire quelque chose de désagréable à l'avenir. Pour vous débarrasser de l'anxiété inutile, vous devez apprendre à ne pas penser au mal.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, convainquez-vous que tout a été fait dans une entreprise désagréable pour vous. Il est impossible d'ignorer les signaux que quelque chose a été mal fait, cela signifie simplement supprimer les symptômes sans guérir la cause de la maladie. Vous pouvez vous retrouver dans une situation encore plus désagréable. Par conséquent, suivez le principe "Faites ce que vous devez, et advienne que pourra", c'est-à-dire faites tout ce qui est en votre pouvoir et attendez.
Étape 2
Deuxièmement, permettez-vous de penser à de mauvaises choses. L'essentiel est de ne pas s'accrocher à la présence même de mauvaises pensées. Dites-vous que vous avez le droit de ressentir et de penser ce que vous voulez. C'est à partir de là que vous passerez au fait que les pensées commenceront à se choisir elles-mêmes.
Commencez chaque journée de travail en générant 5 idées pour améliorer votre travail et augmenter votre productivité. Une pensée ne peut pas être tuée, elle ne peut être remplacée que par une autre.
Étape 3
Troisièmement, découvrez en vous un artiste, un chanteur, un écrivain. Pourquoi ne pas vous promener au magasin pour acheter des aquarelles et un album, des partitions, un beau cahier - le futur journal d'une personne qui réussit. Sur Internet, vous pouvez trouver des toiles de vos artistes préférés qui peuvent être mises comme économiseur d'écran sur votre bureau, des airs de karaoké de chansons et de paroles, des livres gratuits sur des sujets qui vous intéressent. Peut-être vous avez-vous complètement oublié vous-même et vos besoins. Se lancer dans des passe-temps vous aidera à vous débarrasser des émotions lourdes et à vous détendre. Il est également bon de dessiner ce qui fait peur et de le brûler. Le feu brûlera une partie de votre anxiété.
