Aujourd'hui, la sphère de la gestion étend ses frontières. De plus en plus de compétences sont étudiées dans les universités par les futurs managers. Les exigences du métier sont de plus en plus strictes: le manager n'a pas une connaissance suffisante de son domaine, il doit aussi avoir des compétences en psychologie, savoir compter, connaître le droit, etc. La responsabilité augmente. Tout cela laisse une empreinte sur les mauvais gestionnaires sous forme de stress.
Le stress est la réponse du corps aux facteurs environnementaux négatifs. Cela peut entraîner une dépression nerveuse ou même un trouble mental, vous devez donc prendre ce problème au sérieux. La résistance au stress est l'une des qualités dominantes d'un bon manager. Elle consiste à soustraire une personne à diverses influences néfastes. Mais comment apprendre à « contrôler ses émotions » ?
Premièrement, il faut être conscient de la gravité et du caractère mondial de ce problème. Par exemple, le Japon a même un programme gouvernemental de gestion du stress. Le pays dépense d'énormes sommes d'argent pour la recherche et le développement de solutions pour faire face aux situations stressantes.
Deuxièmement, il sera correct de trouver la source de l'irritation. A quoi bon éviter les problèmes si tôt ou tard ils reviennent quand même ? Vous ne devriez pas avoir peur d'affronter vos problèmes. Quand il devient clair avec quoi combattre, alors vous pouvez passer à l'étape suivante: un plan d'action.
Troisièmement, vous devez obtenir le soutien de vos proches. Lorsqu'une personne a «son propre îlot de tranquillité et d'harmonie», il lui sera beaucoup plus facile de faire face à l'adversité. Une simple conversation à cœur ouvert avec votre meilleur ami peut transformer toute l'idée du problème, qui s'avère être une bagatelle.
Quatrièmement, il est important de faire des « pauses ». Un homme n'est pas un cheval, il ne peut pas travailler éternellement. Le repos est le meilleur anti-stress. Lorsqu'une personne est loin de l'agitation et des soucis, elle oublie tous ses problèmes urgents, qui, par essence, ne sont pas aussi importants que la vie elle-même. La réalisation qu'il y a encore du bonheur sur Terre est ce qui devient important.
Cinquièmement, il est recommandé que vous vous souveniez des aspects positifs de votre vie. Lorsque des problèmes surviennent au travail, vous ne devriez pas le prendre comme la fin du monde. Après tout, le travail n'est pas le sens de votre vie. N'oubliez pas que vous avez une femme et des enfants aimants. Vous jouez votre football préféré tous les soirs avec vos amis. Chaque été, vous vous détendez à Cuba en sirotant votre cocktail préféré. Après une série d'émotions positives issues de vos souvenirs, les problèmes disparaîtront d'eux-mêmes et le stress ne vous surprendra pas.
Ainsi, le stress d'un manager n'est pas différent du stress d'une personne ordinaire. Ce problème peut et doit être traité par tout moyen approprié.
