Parfois, il peut sembler que la vie ne soit constituée que de rayures noires: problèmes au travail, incompréhension dans la famille… Le stress et les situations négatives s'accumulent et peuvent vite s'abattre sur une personne comme une avalanche. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez apprendre à surmonter les revers et les problèmes au fur et à mesure qu'ils surviennent.
Il est nécessaire
- - cahier ou agenda
- - des feuilles de carton
- - coupures de journaux, magazines
Instructions
Étape 1
Ne vous faites pas d'illusions et ne vous fixez pas d'objectifs globaux. Dans tous les cas, vous ne devez compter que sur vous-même, alors calculez votre force à l'avance: "Je peux - je ne peux pas." Les personnes proches peuvent aider, conseiller, mais vous devez devenir vous-même la force motrice. Plus les exigences que vous posez lorsque vous demandez au destin quelque chose sont élevées, moins vous avez de chances de l'obtenir. Soyez humble et profitez des petites choses, puis le temps viendra pour les grands cadeaux.
Étape 2
Faites des tableaux de souhaits et de problèmes. Il peut s'agir de feuilles de carton ordinaires (vous choisissez la taille à votre guise), fixées au mur ou cachées dans le placard. Sur une feuille, vous joindrez des photographies, coupures et dessins qui personnifient vos rêves et vos désirs, et sur l'autre, ce qui les gêne. Par exemple, disons que vous voulez gravir les échelons de votre carrière. Cela signifie que sur la première feuille, il est nécessaire de placer une image ou une photo indiquant une promotion. Et sur le second - le problème. Par exemple, il s'agit d'un patron tyran (photo). Vous devez maintenant élaborer un plan d'action pour neutraliser le problème. Dessinez des flèches sur la photo et décrivez les solutions. De cette façon, vous apprendrez à structurer vos pensées dans la bonne direction.
Étape 3
Essayez d'écrire un mémoire. Comme dit le proverbe: « Le papier supportera tout. Le ressentiment, étalé sur le papier, est vite oublié. Il vaut mieux exprimer toutes les émotions dans une lettre que d'en dire trop à des personnes qui peuvent encore vous être utiles. Vous pourrez également relire vos propres actions et actes ou ceux de quelqu'un d'autre au fil du temps, y trouver des erreurs et essayer de tout réparer.
Étape 4
Canalisez l'énergie négative dans une direction positive. Avez-vous eu des mots blessants au travail ? Transformez-les mentalement en compliments diminutifs et souriez-vous - vous êtes une bonne personne. Ont-ils volé de l'argent dans le bus ? Peu importe à quel point c'est difficile, imaginez que vous les avez vous-même donnés à une œuvre caritative, car vous savez comment gagner et gagnerez plus. Cela vous apprendra comment considérer n'importe quel événement en termes de ses avantages.
