« Tout est entre nos mains, donc ils ne peuvent pas être omis », a déclaré la grande Coco Chanel. Mais parfois, il semble que malgré tous les efforts, la vie ne soit pas pressée de nous plaire avec des événements agréables et des problèmes résolus. Tout devient incontrôlable, la fatigue recouvre la tête, l'irritation apparaît. Mais il y a un moyen de sortir de chaque situation, l'essentiel est de le chercher correctement !
Instructions
Étape 1
Débarrassez-vous du complexe de la victime. Si vous avez tendance à blâmer tout le monde et tout pour vos propres échecs, alors cela vaut la peine d'apprendre à prendre la responsabilité de votre propre vie. La prise de conscience que vous seul pouvez le changer, choisir indépendamment le chemin sur lequel vous irez plus loin, prendre la seule bonne décision, aidera à vous débarrasser des entraves psychologiques qui vous font croire en votre propre impuissance et hostilité du monde qui vous entoure.
Étape 2
Prendre une pause. Des nouvelles et des événements désagréables peuvent vous perturber pendant longtemps. La panique, la nervosité, l'irritation ne vous aideront probablement pas à prendre la bonne décision. Ne sautez pas aux conclusions, donnez-vous le temps de "redémarrer". Marchez dans la rue, prenez une tasse de café ou de thé, mangez un morceau de chocolat - avant d'agir, aidez-vous à vous calmer et à vous détendre un peu.
Étape 3
Découvrez la source de la négativité. Essayez d'être plus précis dans la description de vos sentiments. Rancœur? Colère? Peur de l'inconnu? Ces émotions ne sont pas constructives et ne font qu'interférer avec la perception adéquate de la situation. Dans n'importe quelle situation, n'oubliez pas que tout s'en va. Et dans un mois ou un an, les difficultés d'aujourd'hui ne sembleront que des problèmes quotidiens.
Étape 4
Comprendre la situation. Armez-vous d'un stylo et d'un papier, il est plus facile de structurer des pensées sur une feuille que dans votre propre tête. Décrivez d'abord votre situation. Ensuite, notez quel pourrait être le pire résultat. Essayez de vous réconcilier avec lui. Dans la plupart des cas, la réalisation même du pire des scénarios vaut mieux que l'inconnu. Maintenant, notez sur papier quel résultat sera le plus optimal pour vous. Une fois que vous avez décidé sur ce point, faites un plan d'action qui vous aidera à obtenir un résultat favorable.
Étape 5
Si la situation est telle que vous ne pouvez pas prévoir son évolution, essayez, après avoir esquissé les scénarios probables et les avoir acceptés, suivez simplement le courant. Pour vous distraire des pensées tristes, faites ce que vous aimez ou permettez-vous de vous détendre. N'oubliez pas que chaque situation difficile vous donne une expérience de vie inestimable.
