Dans le monde moderne, les gens sont habitués à tout faire très rapidement - prendre des décisions rapidement, manger rapidement, nouer de nouvelles relations en courant ou rompre les anciennes. Dans ce tourbillon, on peut ne pas remarquer comment la vie défile, dans laquelle, comme cela pourrait s'avérer plus tard, il y avait très peu de joie. Si vous sentez que vous vous transformez en écureuil, en courant à grande vitesse dans une roue dont vous ne savez pas où, arrêtez-vous. Il est encore possible de rectifier la situation.
Il est nécessaire
- - Lecteur CD;
- - CD avec musique relaxante;
- - CD avec vos réglages;
- - intimité;
- - des vêtements confortables pour la méditation;
- - les ciseaux;
- - bâtons aromatiques;
- - des thés sédatifs à la menthe, mélisse, camomille.
Instructions
Étape 1
Adoptez des techniques de méditation - elles détendent bien le corps et mettent de l'ordre dans vos pensées. Aérez la zone dans laquelle vous étudierez.
Étape 2
Pendant 10-15 minutes, allez dans la zone d'inaccessibilité - éteignez la télévision, la radio, éteignez les téléphones. Vous avez besoin de silence pour vous entendre. Et laissez le monde attendre !
Étape 3
Asseyez-vous de la manière qui vous convient, redressez votre dos, détendez-vous. Assurez-vous que votre corps se sent libre et léger. Fermez les yeux, prenez 5 à 6 respirations et expirations profondes. Pendant le processus de méditation, assimilez tous les sons, sensations, symboles, taches de couleur et images qui peuvent apparaître dans votre esprit.
Étape 4
Essayez de vous concentrer sur les images, rendez-les aussi vives que possible, ressentez certaines émotions, ressentez l'image. Autant que possible, "éteignez" votre dialogue interne sans fin - ces pensées qui tournent constamment dans votre tête tout au long de votre vie. La durée de chaque méditation sera de 3 à 5 minutes.
Étape 5
Créez votre propre CD, gravez les paramètres de votre subconscient dessus. Par exemple, il peut s'agir d'énoncés nécessaires à la beauté et à la santé de votre corps: « Je suis belle », « Ma peau est remplie d'énergie solaire », « J'ai des cheveux sains et soyeux », « J'ai un cœur fort et sain. », « Je me calme »,« Je ne suis pas pressé »,« Mon corps est aussi détendu que possible »,« Mon esprit est dégagé des pensées »,« Je ne pense à rien », etc. Imaginez que votre tête fonctionne de la même manière qu'un lecteur de CD. "Jetez" hors de ce lecteur le vieux disque avec de vieilles "pensées" sur votre corps physique. Mettez un nouveau disque d'affirmations dans la platine et écoutez-les, en répétant doucement et lentement chaque phrase à haute voix. Pendant tout ce temps, imaginez qu'un soleil éclatant brille au-dessus de votre tête.
Étape 6
Passez à la deuxième méditation "Puppet", qui vous permet de vous débarrasser des personnes qui cherchent à vous contrôler, des addictions et des addictions. Pour le travail, utilisez l'image d'une marionnette, souvenez-vous du marionnettiste qui contrôle ses mouvements. Cette marionnette, c'est vous, contrôlé par quelque chose ou quelqu'un, y compris vos propres croyances, pensées, dépendances négatives. Au début de votre méditation, identifiez les personnes ou les attachements qui vous retiennent de votre vie. Imaginez-vous comme une marionnette, que quelqu'un contrôle, tire les ficelles d'en haut. Ce quelqu'un se tient au-dessus de vous et met les fils en mouvement. Reconnaître qui c'est ou ce que c'est. Ressentez le désir de devenir libre, de vous en détacher. Ramassez des ciseaux. Imaginez-vous heureusement en train de couper les fils. Sentez-vous responsabilisé et complètement libéré. Déplacez-vous librement et facilement, maintenant vous pouvez le faire vous-même.
Étape 7
Faites la troisième méditation: La Voile de la Fortune. Imaginez que vous naviguez sur un yacht sur la mer de votre vie. Vous flottez à travers la richesse, le succès et l'abondance. Soudain le vent change, vous vous retrouvez dans un calme absolu. Regardez autour de vous, évaluez la surface de la mer, déterminez d'où le vent nouveau soufflera. Faites demi-tour avec votre yacht pour attraper le vent nouveau. Continuez à avancer vers votre objectif - une vie calme et paisible sans chichi. Sentez-vous comme vous êtes en contrôle de votre vie.
Étape 8
En menant de telles méditations 3 à 4 fois par semaine, vous remarquerez très vite que la hâte, la vanité, les peurs et les insécurités quittent votre vie et qu'elles sont remplacées par le calme et la tranquillité.
