Tout le monde fait des erreurs. Combien y en a-t-il par jour ? Une? Deux? Six? Tout dépend de la personnalité. Une leçon utile peut être tirée de chaque erreur, pour cela il suffit de se regarder de l'extérieur, d'analyser son comportement. Les outils sur le chemin de l'introspection seront un journal intime, des vidéos et des conversations avec vous-même.
Il est nécessaire
journal, vieilles vidéos
Instructions
Étape 1
Pour apprendre à vous voir de l'extérieur, faites tout d'abord un pas simple: commencez un journal. Beau, qui est agréable à tenir dans les mains. Oui Oui exactement ! Ce n'est pas fastidieux, mais incroyablement utile. Dans un journal, notez régulièrement vos émotions et impressions de votre journée. En relisant d'anciennes notes, vous pourrez un peu plus tard faire de petites découvertes, trouver le pour et le contre, les bons et les mauvais traits en vous, évaluer vos actions dans une situation donnée. Le journal semble vous permettre de prendre du recul, de regarder votre vie et vos actions de l'extérieur et, d'ailleurs, de s'assurer souvent une fois de plus que tout problème a tendance à se terminer.
Étape 2
De temps en temps, les psychologues conseillent d'utiliser un système d'analyse en trois étapes. Par exemple, ce soir, asseyez-vous sur une chaise, essayez de vous souvenir de votre journée en détail. Comment cela a-t-il commencé? Qui as-tu vu aujourd'hui ? Comment ça s'est terminé? La deuxième étape est le travail. Qu'en est-il du bureau (école, usine, etc.) ? Tout va bien ici ? Si non, pourquoi pas ? La troisième étape est la vie dans son ensemble. Essayez maintenant de l'analyser, puis comparez ces trois étapes. Il est peut-être temps de changer quelque chose ?
Étape 3
De plus, affichez les anciennes photos et vidéos où vous êtes capturé. L'analyse vidéo est particulièrement recommandée. Il vous permet de détecter les caractéristiques du comportement qui ne feraient pas de mal de les corriger ou de les éliminer complètement. Au début, après avoir regardé les vidéos, vous pouvez avoir des émotions fortes. Votre tâche est d'essayer de passer d'eux à des actions constructives pour améliorer votre caractère et votre précieuse vie. En général, il vaut mieux se voir de l'extérieur, la critique nous aide, l'essentiel est que cela ne se transforme pas en autocritique constante.
