Aujourd'hui, de plus en plus de personnes souffrent de dépendance à Internet. Cela se manifeste par le fait qu'une personne passe énormément de temps sur le réseau, oubliant le travail, la vie personnelle. Cela conduit à des problèmes de sevrage, d'insomnie et de communication dans la vie réelle.
Instructions
Étape 1
Si vous êtes conscient de votre problème et comprenez clairement que vous souffrez de votre dépendance, cela vaut la peine de prendre des mesures urgentes. Tout d'abord, essayez de comprendre à partir de quel événement ou fait dans le monde réel vous rencontrez le virtuel. Le plus souvent, la réticence à affronter les difficultés dans la réalité conduit à s'échapper dans le monde d'Internet.
Étape 2
Essayez de changer vos intérêts pour quelque chose dans la vraie vie. Vous pouvez faire du sport, jouer de la guitare ou apprendre des langues. Choisissez une activité qui vous convient et cachez-vous derrière l'ordinateur séduisant.
Étape 3
Limitez l'accès à Internet. Un arrêt soudain ne conduira pas à des résultats positifs, vous devez agir progressivement. Pour commencer, essayez d'être en ligne au moins une heure de moins que d'habitude. Réduisez vos heures d'ordinateur chaque jour.
Étape 4
Passez à un plan de circulation limité. Les tarifs illimités permettent une navigation illimitée sur les sites et les forums, il faut donc s'en débarrasser.
Étape 5
Rencontrez vos amis dans la vraie vie. Transférez progressivement la communication virtuelle à la vie réelle, visitez des cafés et des restaurants, allez au cinéma au lieu de regarder en ligne. La communication en direct crée une dépendance, vous ressentirez à nouveau ses avantages par rapport au chat dans les chats et vous pourrez surmonter votre dépendance.
Étape 6
Imaginez ce qui arriverait à votre vie si vous la passiez entre quatre murs devant un écran d'ordinateur. Laissez libre cours à votre imagination et peignez le tableau le plus effrayant qui vous aidera à comprendre l'ampleur de la tragédie et à tourner le dos au moniteur.
