L'estime de soi joue un rôle important dans la vie de chaque personne. En se sous-estimant, il n'atteindra aucun sommet. Si vous demandez à de telles personnes la raison de leur passivité, elles vous répondront que peu dépend d'elles. Les psychologues appellent cette maladie "le syndrome du petit homme". Comment pouvez-vous améliorer votre estime de soi?
Instructions
Étape 1
La première chose que vous devez faire est de croire en vous. Fixez-vous un objectif et allez-y quoi qu'il arrive. Le voyage peut être long et difficile, mais vous devez le faire. Pour ce faire, construisez un plan d'action dans votre tête et, sans plier, suivez-le.
Étape 2
Acceptez de nouvelles tâches qui restaient auparavant un mystère pour vous. Par exemple, n'avez-vous jamais fait de journalisme ? Essayez d'écrire un article. Avec cela, vous élargirez non seulement vos horizons, mais vous retrouverez également la tranquillité d'esprit.
Étape 3
Ne comparez pas le travail que vous avez fait avec les résultats d'autres personnes. N'oubliez pas que tout ne se passera pas toujours parfaitement, tout le monde a le droit de faire des erreurs.
Étape 4
Ne vous critiquez pas trop souvent, car une personne qui se traite négativement ne fera que diminuer son estime de soi et finalement « tuer » la confiance en soi. Et plus encore, évitez l'autocritique en présence d'autres personnes.
Étape 5
Essayez de ne pas trouver d'excuses aux autres. Il suffit juste de clarifier les raisons de vos actions d'une voix calme.
Étape 6
Félicitez-vous toujours pour le travail que vous avez fait. Si une autre personne vous félicite, dites merci. Vous ne devriez pas répondre: « Cela ne vaut pas la peine de remercier », « Allez, c'était facile pour moi ». N'oubliez pas qu'en faisant cela, vous montrez que vous n'êtes pas digne de tous les remerciements.
Étape 7
Dans la journée, répétez-vous: « Je peux tout faire », « Je suis le meilleur », « Je suis le plus beau », etc. Vous pouvez même écrire ces phrases quelque part, par exemple sur le bureau de votre ordinateur.
Étape 8
Afin de renforcer l'estime de soi, certains psychologues vous conseillent de prendre un morceau de papier et d'y lister vos réussites passées. Après les avoir écrits, mettez-les de côté. Prenez la liste le lendemain et relisez-la, relisez-la tous les jours et n'oubliez pas de la compléter. Vous pouvez faire de même avec vos qualités positives.
Étape 9
Choisissez un cercle d'amis qui vous soutiennent. En outre, ils devraient inclure des personnalités confiantes et positives qui n'émettent que des émotions positives. N'oubliez pas que plus vous souriez souvent, plus vite vous augmenterez votre estime de soi. Mais gardez à l'esprit que le sourire doit être authentique.
Étape 10
Faites ce que vous voulez. Si vous n'êtes pas satisfait de votre travail, vous le méprisez, vous n'avez aucune envie d'y aller - quittez ou changez d'activité.
Étape 11
Si rien ne vous aide et que la situation devient incontrôlable, demandez l'aide d'un spécialiste.
