Les gens ont besoin de nourriture pour garder leur corps en vie, mais beaucoup de gens consomment de la nourriture en quantités illimitées. L'excès est stocké sous forme de dépôts graisseux, menaçant d'abord uniquement l'apparence, puis - et la santé. Si cela vous arrive, soyez capable de résister à la dépendance alimentaire.
Qu'est-ce qui est considéré comme une dépendance alimentaire
Trop manger, se laisser tenter par les plats délicieux sur la table de fête, ou acheter un seau de glace et, en pensant, le manger seul, est arrivé à beaucoup. S'il s'agit de cas isolés, après lesquels vous reprenez votre alimentation habituelle, et que vous ne souffrez pas de kilos en trop, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Mais si vous mangez régulièrement trop, même lorsque vous n'avez pas faim, votre IMC augmentera régulièrement. Et vous aimeriez changer quelque chose, mais toutes les tentatives se terminent en larmes et en mangeant un autre gâteau, pour vous la nourriture est évidemment devenue une drogue.
Pourquoi les gens deviennent accros à la nourriture
Après avoir mangé, des endorphines se forment dans le corps - des composés qui affectent l'état émotionnel d'une personne. Ils apportent un sentiment de joie et de bonheur, le sentiment que tout est bien fait. Jusqu'à récemment, la nourriture était rare, donc ce genre d'encouragement aidait les gens à mieux manger et donc à avoir de meilleures chances de survie. Aujourd'hui, un achat autrefois bénéfique conduit de plus en plus à une dépendance alimentaire, poussant les gens à rechercher le plaisir dans la nourriture. Pour se débarrasser de cette dépendance, il faudra beaucoup d'efforts.
Comment se débarrasser de la nourriture
La nourriture délicieuse saisit souvent des problèmes, car c'est à ce moment que le manque d'émotions positives se fait le plus ressentir. Peu importe à quel point c'est difficile, vous devrez faire face à des difficultés sans réapprovisionnement de l'extérieur. Découvrez quelle est exactement la source de votre insatisfaction et trouvez d'autres moyens de résoudre le problème. Il est bien plus efficace de parler franchement avec son mari et de changer de travail que de manger encore plus de chocolat.
Les personnes aux prises avec leur dépendance à la nourriture tombent souvent dans une autre dépendance - alcoolique ou même narcotique. Pour que vos bonnes intentions ne vous mènent pas là où vous n'en avez pas besoin, déterminez comment vous pouvez remplir la place vacante dans la vie et où vous procurer les endorphines nécessaires. Par exemple, faire du sport provoque une réponse hormonale similaire dans le corps, mais a en même temps un effet positif sur la silhouette.
Après avoir retrouvé vos amis, vous allez dans un café manger un gâteau, et passez la soirée avec votre proche à manger une pizza et à regarder des séries télévisées ? Pour vous débarrasser de la dépendance, vous devrez trouver de nouvelles façons de vous divertir. Retrouvez vos amis au parc aquatique, partez vous promener avec votre partenaire dans les lieux romantiques de votre ville. Trouvez d'autres sources de joie pour vous-même et le besoin d'énormes quantités de nourriture disparaîtra.
