La masturbation a toujours existé et partout. L'écrasante majorité des gens en ont fait l'expérience à l'adolescence. En règle générale, il s'agit d'une étape préliminaire avant le passage à de vraies relations sexuelles. Cependant, la masturbation devient souvent une obsession lorsqu'une personne ne peut pas la refuser. Pour résoudre ce problème, vous devez être capable de vous contrôler et d'apporter quelques changements à votre mode de vie.
Activité
La masturbation est l'un des moyens de libérer l'énergie accumulée dans le corps. Pour abandonner cette méthode, vous devez vous trouver une occupation active qui vous absorbe complètement. Augmentez votre niveau d'activité physique, comme un travail acharné dans le jardin ou autour de la maison. Faites du sport, commencez à visiter la salle de gym. Faites des exercices relaxants comme le yoga ou la méditation. Tout cela vous aidera à relâcher les tensions et à réduire le besoin de vous masturber. Essayez également de canaliser vos énergies vers la créativité, apprenez à jouer d'un instrument, à peindre ou à écrire de la poésie. Ce processus est appelé sublimation, il aide à déplacer l'énergie de l'attirance sexuelle vers des formes d'activité non instinctives.
Planification
Prenez soin de vous pendant la journée, planifiez vos actions à l'avance. Déterminez quand vous pensez le plus souvent à la masturbation. Soyez prêt à réprimer de tels désirs. Par exemple, si de telles pensées vous viennent le matin, réveillez-vous un peu plus tard pour simplement vous priver de temps libre. Les désirs nocturnes ou les désirs avant le coucher peuvent être supprimés par une activité physique vigoureuse, telle que des tractions ou des pompes. Après un tel stress, le corps aura besoin de repos, ce qui vous aidera à vous endormir plus rapidement. Vous pouvez également créer un programme détaillé pour votre journée, en précisant ce que vous allez faire et quand. Cela vous distraira complètement des pensées inutiles.
Porno
Regarder des vidéos porno est un déclencheur courant de la masturbation. La disponibilité maximale de ce type de matériaux rend certaines personnes une certaine dépendance à leur égard. Si vous avez l'habitude de visiter des sites pertinents sur Internet, essayez d'en protéger votre ordinateur. Installez des programmes qui bloquent le contenu érotique, configurez votre navigateur pour bloquer certains sites. Débarrassez-vous de tout le matériel porno stocké sur votre ordinateur. Essayez de placer l'ordinateur, par exemple, dans le salon, où vous ne pouvez pas rester seul longtemps avec lui.
Volonté
Quelles que soient les méthodes que vous utilisez pour arrêter la masturbation, rappelez-vous que, tout d'abord, tout dépend de votre volonté. Si vous n'avez pas assez de désir pour l'arrêter, rien ne vous aidera. La volonté, à son tour, peut être augmentée de plusieurs manières. Par exemple, de nombreuses études montrent que la volonté est directement liée au niveau de glucose dans le corps. Pour le maintenir au niveau requis, assurez-vous un apport quotidien en sucre. Mangez plus de légumes et de fruits et tout autre aliment végétal.
