Une personne qui veut perdre du poids peut en être empêchée par toute une série d'excuses. Quelles sont les excuses les plus insignifiantes que vous pouvez entendre de la part des gens dans ce cas ?
Instructions
Étape 1
Commençons par cette excuse: ma famille et mes amis ne mangent pas bien, et je ne peux pas faire ça. Bien sûr, il est beaucoup plus facile de blâmer les autres pour vos problèmes que d'admettre la défaite et de trouver une solution au problème. Vous pouvez parler et parler du fait que, par exemple, votre conjoint aime la restauration rapide et que vous êtes obligé de manger de la même manière, mais vous seul êtes responsable de ce que vous mangez. Par conséquent, commencez à remplir le réfrigérateur avec uniquement des aliments que vous pouvez manger. Cuisinez vous-même. Peut-être qu'avec le temps, les membres de votre famille mangeront aussi bien.
Étape 2
L'excuse suivante est que vous devez souvent manger dans des restaurants en raison de l'affluence et qu'il n'y a aucune possibilité de manger des aliments préparés par vous-même. Mais aujourd'hui, les établissements de restauration proposent un menu très complet dans lequel vous pouvez trouver quelque chose d'utile. Vous pouvez prendre le temps de dresser une liste de restaurants qui servent beaucoup de salades ainsi que des plats cuits à la vapeur.
Étape 3
L'excuse numéro trois va comme ceci: je n'ai pas le temps. Si vous achetez le même fast food, et pas quelque chose qui rentre dans les principes d'une alimentation saine, en le motivant par le manque de temps, alors sachez: si vous avez le temps de manger des aliments malsains, alors il est temps de manger sain. Si vous savez que vous serez en retard au travail ou que vous ne pourrez pas partir pour le déjeuner, apportez-vous de la nourriture de la maison. Si vous êtes occupé toute la semaine, réservez du temps le week-end afin de faire le plein d'aliments sains pendant sept jours.
Étape 4
Il y a beaucoup de malbouffe dans mon bureau. Mais où que vous soyez, les tentations sont toujours nombreuses, notamment dans les épiceries et les restaurants. Et vous n'êtes pas obligé de manger un gros morceau de gâteau (ou même deux) à chaque fois le jour de l'anniversaire de votre collègue. Vous en tirerez beaucoup plus de plaisir si vous vous autorisez rarement des sucreries.
Étape 5
La dernière tentative de trouver des excuses - je mangerai de tout, sinon la nourriture deviendra mauvaise. Qu'est-ce que ça veut dire? Sous un prétexte tiré par les cheveux, disent-ils, après le déjeuner ou le dîner, il y a des aliments qui peuvent mal tourner, le corps est saturé de calories en excès. Mais vous pouvez toujours mettre la moitié mangée au réfrigérateur, ou tout simplement ne pas cuisiner plus que ce dont vous avez besoin, que vous ne devriez et ne pouvez manger.
