L'entraînement cérébral est très bénéfique pour la santé et le développement mental. Les gens, quel que soit leur âge, peuvent garder leur intelligence en forme sans épuiser les activités. Par exemple, en utilisant de telles méthodes.
Jouez aux énigmes. Les puzzles aident à améliorer la fonction mentale du cerveau et peuvent empêcher la démence de se produire. Résolvez des énigmes, des mots croisés, regardez des programmes comme « Quoi ? Où? Lorsque? . Essayez de composer vous-même des mots croisés et des mots scannés.
Lisez des livres utiles. Parfois, vous pouvez lire un roman policier ou un roman d'aventures, mais n'oubliez pas de prêter attention aux livres scientifiques qui racontent des événements intéressants, des découvertes, des cultures, des villes. Élargissez constamment vos horizons.
Entraîne ton cerveau. L'entraînement cérébral peut vous aider à résoudre les problèmes quotidiens. Pour entraîner votre mémoire, faites une liste de courses dans votre tête, essayez de mémoriser l'emplacement des rues et des maisons, des enseignes et des magasins. Célébrez quand vous voyez des changements dans votre ville familière.
Formalités administratives. Comprenez vous-même les colonnes de nombres complexes et déroutantes avant de les remettre à des spécialistes. Découvrez comment sont comptés les indicateurs de gaz, de lumière, d'eau. Vérifiez les reçus et faites les calculs vous-même. Vérifiez les déclarations avant de les soumettre au bureau des impôts, même si elles n'ont pas été faites par vous, mais par des spécialistes.
Construisez votre "réserve mentale". Maîtriser de nouvelles spécialités, acquérir de nouvelles connaissances, communiquer en permanence. Les personnes ayant un QI élevé ont le plus faible pourcentage de déclin mental en fin de vie.
Rappelez-vous les mots de passe. Mémorisez les mots de passe sans l'aide d'un ordinateur, créez des mots de passe différents pour différentes actions. Stockez les mots de passe sous forme papier dans un endroit spécial et essayez d'y récupérer des informations moins souvent. Gardez tous les mots de passe à l'esprit.
Étudier les langues. Choisissez une langue qui vous intéresse et apprenez-la. Vous pouvez vous motiver qu'après avoir une bonne maîtrise de la langue, vous irez dans un pays où cette langue est parlée.
Entraînez votre corps. Ce qui est bon pour votre corps est bon pour votre esprit. L'exercice, l'alimentation, un mode de vie sain et un sommeil suffisant vous maintiennent non seulement en bonne forme, mais ont également un effet bénéfique sur votre cerveau.
