Pour un combat et une confrontation efficaces avec l'ennemi, comme le disent de nombreux entraîneurs, la force physique seule ne suffit pas - vous devez être fort d'esprit. C'est cette "couche" entre votre corps et le "moi" intérieur qui vous permet d'utiliser moins de force, d'énergie et de mouvements corporels au combat que votre adversaire.
Instructions
Étape 1
Rappelez-vous: l'esprit n'est pas seulement une composante psychologique, mais aussi physique. Pris ensemble, tout cela s'appelle psychotechniques et techniques. Entraîner l'esprit signifie apprendre à utiliser son corps et à contrôler ses émotions, en utilisant habilement le pouvoir à l'aide de la pensée et en ne réfléchissant pas aveuglément à une attaque.
Étape 2
Utilisez des psychotechniques spéciales pour entraîner votre esprit: entraînement autogène (avec ces objectifs et d'autres dans les sports nationaux depuis très longtemps), comportement et techniques non standard pendant une bataille, étude de stratégie à grande vitesse, tactiques de combat, méditation, l'étude des manifestations externes des caractéristiques psycho- et physiologiques des émotions au combat. Intéressez-vous aux techniques psychiques dans d'autres arts martiaux (les Asiatiques, par exemple, sont des maîtres inégalés dans ce domaine).
Étape 3
Lisez de la littérature pour commencer. L'un des meilleurs livres, Jeet Kune Do de Bruce Lee, a un côté philosophique, pas seulement technique. Utilisez également des exercices avant de vous entraîner ou de vous battre; par exemple, fermez les yeux et imaginez comment la pleine lune se reflète sur une surface de lac parfaitement lisse. Si vous voyez des vagues même faibles, alors vous n'êtes pas calme, si la surface est comme un miroir - hardiment pour l'entraînement ou au combat.
Étape 4
Apprenez les techniques pour entrer dans la transe dite de combat. Choisissez un adversaire à l'entraînement qui vous est égal en force ou même manifestement plus fort que vous; proposer d'organiser un sparring - sans agression, c'est-à-dire comme un ami.
Étape 5
Développer la vision périphérique (à ne pas confondre avec la direction des yeux sur le côté) - cela signifie qu'à distance, votre regard est dirigé vers les yeux de l'ennemi; mais en même temps - sur tout son corps - en conséquence, l'adversaire est désorienté, car il ne comprend pas la raison pour laquelle vous regardez "à travers lui". À une distance plus rapprochée, le regard doit être déplacé vers la partie médiane du corps, de sorte qu'absolument tout puisse être vu avec une vision périphérique. S'il y a beaucoup d'adversaires, souvenez-vous de la phrase "regardez nulle part, mais emmenez tout le monde", c'est-à-dire même ceux qui sont derrière. Et seulement de près, vous n'aurez pas le temps de regarder, ici vous devez vous fier aux sentiments.
