« Je comprends quel est votre problème: vous êtes trop sérieux ! Un visage intelligent n'est pas encore signe d'intelligence, messieurs. Toutes les bêtises sur terre sont faites avec cette expression faciale. Souriez, messieurs ! Le sourire! - beaucoup se souviennent de ces paroles du célèbre baron Munchausen du film de Mark Zakharov. En effet, la vie est une chose trop drôle pour être prise trop au sérieux.
Nécessaire
- - attitude positive
- - la pensée créative
- - sens de l'humour
- - un peu de temps libre
Instructions
Étape 1
Si vous êtes habitué à percevoir la vie comme une série de problèmes, à vous soucier du fait que tout ne se passe pas comme vous le souhaitez, alors il est extrêmement difficile de profiter de cette existence. Avec cette attitude envers la vie, chaque changement dans la manière habituelle sera perçu comme une source de stress et de problèmes inutiles.
Étape 2
Essayez de regarder n'importe quel événement sous un angle différent. Pensez aux nouveautés qui entreront dans votre vie, aux perspectives qui s'ouvriront, aux opportunités qui peuvent être réalisées. Après tout, toute collision dans la vie est un problème intéressant qui peut être résolu de plusieurs manières. Ressentez l'excitation et amusez-vous avec ce jeu addictif !
Étape 3
Avez-vous toujours eu peur de paraître drôle ou ridicule aux autres ? Enfin, permettez-vous ceci! Tu as le droit d'être comme ça, si tu le veux soudainement. Soit dit en passant, c'est l'une des tâches pratiques que les psychologues confient à leurs clients trop sérieux. Faire la grimace à un passant, courir pieds nus dans des flaques d'eau, lire de la poésie à haute voix dans une rue passante en réponse à la question qui vous est posée: « Quelle heure est-il ? »… En un mot, plus votre acte est ridicule et extraordinaire c'est-à-dire que plus vous pouvez vous sentir libre et décomplexé. Bien sûr, votre extravagance ne doit en aucun cas être offensante ou offensante pour les autres.
Étape 4
Arrêtez de vous comparer aux autres, de vous harceler en pensant que votre ami s'est marié avec plus de succès, et que votre ancien camarade de classe a fait une carrière vertigineuse, alors que vous occupez un poste très modeste depuis plusieurs années maintenant. N'avez-vous pas de quoi vous féliciter ? Faites une liste de vos qualités et actions positives dont vous pouvez être fier. Si vous consacrez suffisamment de temps à ce travail - par exemple, une demi-heure - cela peut s'avérer assez impressionnant !
Étape 5
Essayez de trouver au moins 5 événements par jour qui vous ont rendu heureux, agréablement surpris, amusé ou ravi. Commencez un cahier et notez-y tous les soirs ces événements, en analysant la journée que vous avez vécue. Ce ne sera pas si facile au début, mais vous trouverez probablement bien plus que 5 raisons d'être heureux tout au long de la journée !
Étape 6
Dans le même journal, notez au moins 5 raisons chaque jour de vous féliciter. Que ce soit une petite réussite, comme faire un exercice matinal ou aider un collègue à résoudre un problème de travail, mais pourquoi ne pas le célébrer ?
Étape 7
N'oubliez pas de vous féliciter et de vous récompenser si vous parvenez à faire ne serait-ce qu'un petit pas vers votre grand objectif, vers la réalisation de vos rêves. Une motivation positive et une bonne humeur vous aideront bien plus que des auto-reproches et des autocritiques sans fin.
