"La perte de poids commence dans la tête" - vous ne pouvez pas contester cette affirmation. Vous pouvez vous épuiser avec des régimes et des exercices autant que vous le souhaitez, et ne pas obtenir un résultat acceptable et durable tant que vous ne vous entendez pas bien. L'auto-formation peut vous aider.
L'auto-entraînement est un ensemble d'activités et d'exercices qui devraient changer, tout d'abord, le subconscient d'une personne. Son essence réside dans la répétition de phrases et d'énoncés positifs appelés affirmations. Leur répétition répétée encourage une personne à activer ses meilleures qualités et ainsi à rapprocher le résultat souhaité.
Comment ça fonctionne"
Cela est dû au fait que certaines phrases prononcées au jour le jour incitent le subconscient à s'en souvenir et à agir pour le bien. Ceux qui ne connaissent pas l'effet bénéfique de l'autohypnose, eux aussi, se suggèrent… mais le contraire. Non, personne n'essaye de se forcer à manger beaucoup, à prendre des kilos en trop, à bouger un peu et, par conséquent, à tomber malade. Mais les humiliations et les reproches sans fin qui s'adressent à soi-même ne peuvent apporter aucun bénéfice non plus.
Même l'attitude envers la nourriture doit être positive. Manger sans plaisir, se reprocher chaque morceau mangé, gronder les produits eux-mêmes - cela ne peut pas être utile. Il faut se convaincre que la nourriture est une bénédiction, elle ne se dépose pas dans les graisses, c'est avant tout une source d'énergie, de vitamines, de substances nécessaires à l'organisme.
Comment faire de l'auto-formation à la maison
Après avoir décidé de dire à votre corps comment commencer à perdre du poids, vous devez choisir le moment et le lieu qui vous conviennent le mieux. Pour la méditation, la solitude et la relaxation, la relaxation musculaire est absolument nécessaire. Il est préférable de le faire deux fois par jour, avant le coucher et immédiatement après le coucher. Dans cet état « limite », le corps sera plus sensible à la suggestion.
Ensuite, vous devez composer une sorte de « prière pour perdre du poids », ces phrases que vous répéterez à chaque fois. Ils peuvent être écrits, appris, mais l'essentiel est de les composer correctement et avec compétence. Il existe de nombreuses affirmations de ce type, mais vous pouvez trouver la vôtre. L'essentiel est que toutes les phrases qu'elles contiennent soient positives, transmettent votre amour pour vous-même et votre corps, la foi en un résultat positif.
Doit être dans cette "prière" et mots sur l'auto-éducation. Se contenter de répéter "Je perds du poids, je perds du poids.." est inutile. Il est nécessaire non seulement de s'accorder, mais aussi de se souvenir d'un mode de vie et d'une alimentation sains. Les mantras récités ne sont pas des sorts magiques, ils ne sont qu'un moyen d'aider le corps à se débarrasser de tout ce qui le gêne tant.
Ce qu'il ne faut pas faire
N'oubliez pas que la particule « non » n'est pas lue pendant l'auto-apprentissage. Il ne peut pas être utilisé dans les mantras. Non pas « je ne veux pas manger », mais « j'ai besoin de très peu de nourriture », et ainsi de suite. Il ne devrait y avoir aucun refus.
Et oubliez le mot « perdre du poids » ! Quel est le sens originel de mince ? C'est vrai - mauvais. Perdre du poids signifie empirer. Même si une personne n'attache pas une telle importance à ce mot dans ses pensées, son corps ne le sait pas. Et il a tout à fait raison, ne voulant pas succomber à un tel message. Ne pas perdre du poids, mais devenir mince, belle, jeune, en bonne santé - c'est l'objectif de ceux qui ont décidé de se débarrasser de l'excès de poids, de perdre une charge insupportable et de trouver une silhouette idéale.
