Et si vous êtes attaqué ? N'importe qui répondra: courir ou se lancer dans une bagarre. Mais il existe un type de violence dont les biceps pompés ou les techniques de lutte ne sauveront pas. Presque chaque jour, chaque personne est soumise à des agressions psychologiques et à des manipulations. Comment apprendre à se défendre ?
Instructions
Étape 1
Reculer. Si le conflit a commencé dans la pièce, éloignez-vous de l'agresseur pour qu'un obstacle se forme entre vous sous la forme d'une table, d'une bordure de trottoir, de n'importe quel meuble ou intérieur. Prenez une pose fermée: croisez les bras, les jambes, regardez sous vos sourcils, vous pouvez porter votre main à votre visage. Ainsi, vous protégez inconsciemment le cœur et la gorge des influences négatives.
Étape 2
Clôturez-vous. Utilise ton imagination. Imaginez qu'il y ait un mur de verre entre vous et la personne qui a déclenché le conflit. En essayant de ne pas prêter attention à la négativité venant de la personne de l'autre côté, occupez votre cerveau à visualiser cet obstacle à la pleine réalité. La colère et la haine restent derrière le mur, incapables de vous atteindre. Très souvent, sans recevoir de retour moral et de réponse négative, l'agresseur se calme et devient beaucoup plus poli.
Étape 3
Écoute, n'écoute pas. La violence psychologique est généralement dirigée contre la perception auditive. Par conséquent, dans les situations difficiles, essayez de vous concentrer sur les images visuelles. Regardez le visage de votre adversaire, en essayant de le voir dans les moindres détails. Faites attention aux expressions faciales, aux gestes. Regardez silencieusement, déconnecté de l'argument, mais très pensivement. Passez ensuite au décor en examinant les meubles avec vos yeux. Voyant qu'il n'est pas possible de vous faire chier, votre adversaire va certainement affaiblir la pression. Après cela, il est beaucoup plus facile de commencer à contrôler la conversation.
Étape 4
Imaginer. Dans une situation où vous devez en quelque sorte écouter un monologue désagréable, … le rire vous sauvera d'un excès de négativité. Dans votre imagination, arrosez le délinquant avec un seau d'eau, mettez-le dans une situation ridicule, imaginez en sous-vêtements ou en robe de dame. Vous pouvez transformer votre adversaire en un nain, un gnome ou un insecte qui parle de façon menaçante en vous regardant. Cette méthode aide à soulager les tensions et traite le "fouet" moral avec humour.
