Nous voulons tous être heureux et visons constamment le meilleur. Il semble à beaucoup que le bonheur va simplement entre leurs propres mains, et ils vivent une vie pleine et se réjouissent, et certains passent toute leur vie à la poursuite de leur bonheur. Que conseillent les bouddhistes pour atteindre l'harmonie avec soi-même et devenir heureux ?
Instructions
Étape 1
Ne vous attendez pas à ce que le bonheur vienne de lui-même, commencez à agir dès que vous comprenez que vous manquez de bonheur dans la vie. Commencez par vous-même, peu importe à quel point cela semble éculé. Écoutez vos désirs et trouvez ce qui compte vraiment pour vous.
Étape 2
Apprenez à exprimer votre gratitude. Au moins mentalement avant d'aller au lit, essayez de dire merci pour votre journée et trouvez ce pour quoi vous êtes reconnaissant aujourd'hui. Vide ce sera un temps clair, une fleur qui s'est épanouie sous la fenêtre, une lettre ou un SMS, tout ce que vous voudrez, toute petite chose qui vous plaira. Et remerciez les gens de vous aider. Alors vous transmettez votre attitude positive et donnez un morceau de joie à une autre personne, et cela vous reviendra.
Étape 3
Trouvez des moments positifs, des souvenirs agréables et apprenez à les créer vous-même. Profitez de chaque jour. Essayez de vous souvenir d'un moment agréable de votre enfance. Essayez de créer un moment agréable pour vous-même, que ce soit une tasse de votre thé préféré ou la lecture d'un livre ou une sortie au théâtre, tout ce qui vous procurera des émotions positives. Prévoyez un petit moment agréable pour votre proche et veillez à le concrétiser. Par exemple, imprimez une photo et envoyez-la dans une lettre à votre grand-mère, ou écrivez une lettre à un ami que vous n'avez pas vu depuis longtemps.
Étape 4
Débarrassez-vous des gens inutiles et méchants de votre vie. Chaque personne entre dans notre vie pour nous apprendre quelque chose. Apprenez dès que possible une leçon d'une personne désagréable, laissez votre communication rester une expérience pour vous, et laissez-la disparaître de votre vie.
Étape 5
Ne manquez pas les opportunités que la vie vous envoie, afin de ne pas les regretter plus tard dans le futur. Essayez de croire en vous et en votre force, pour que cela n'arrive pas. S'ils essaient de vous en convaincre et ne vous soutiennent pas. Écoutez votre cœur. C'est votre vie et seules vos décisions et vos actions peuvent la mener au bonheur.
Étape 6
Abandonnez les émotions telles que la tristesse, le chagrin et les larmes. Si les gens autour de vous vous amènent à des émotions négatives, cela signifie qu'ils sont faibles et ne connaissent pas d'autres moyens de vous influencer, ils ne valent pas vos larmes. Appréciez-vous et votre tranquillité d'esprit.
Étape 7
La nature est notre mère, elle guérit notre âme et notre corps. Essayez d'être dans la nature aussi souvent que possible. Redonnez le négatif et puisez l'énergie positive dans la nature. Marchez et contemplez davantage. Même si vous habitez en ville, prenez au moins quelques minutes pour regarder le ciel ou les oiseaux, l'arbre à l'extérieur de la fenêtre.
Étape 8
Apprenez à accepter une situation qui s'est déjà produite. Souvent, nos maladies proviennent du fait que nous ne pouvons pas nous réconcilier avec quelque chose et l'accepter. Acceptez ce qui s'est déjà passé et passez à autre chose.
Étape 9
N'ayez pas peur de trébucher et de faire une erreur, n'ayez pas peur de ne pas agir. Tant que nous sommes en vie, nous devons bouger, et le mouvement implique un chemin difficile dans lequel n'importe qui peut se tromper. Acceptez cela en vous et n'ayez pas peur.
Étape 10
Ne critiquez pas et ne jugez pas les autres. Ne jugez pas les gens. Chacun fait ce qu'il peut faire en ce moment. Les gens changent et apprennent. Vous ne devriez pas les critiquer pour leurs mauvaises actions ou actes, et alors il n'y aura aucune critique dans votre discours.
